Jeste li se već umorili od kolačića i frizure? Da li vaše tijelo vrišti zbog povrća? Osjećate li se izgubiti nekoliko kilograma prije nego što dođe novogodišnja rezolucija? Evo 7 zdravih i jednostavnih salata za mršavljenje u kojima ćete se osjećati najbolje!
Volim slatkiše. Volim način na koji mi šećer pukne u ustima kad popnem na Jolly rancher, volim način na koji mi se okus kikirikijevog maslaca zadržao na jeziku nakon što pojedem puter od kikirikijevog maslaca, i jako volim čokoladu (bilo koju vrstu, nije stvar).
To, naravno, znači da steknem nekoliko dodatnih kilograma tijekom praznika. Nemojte me krivo shvatiti, prilično sam zadovoljna težinom, ali ne mogu si priuštiti nove traperice svaka dva tjedna, tako da sam naučila rezati frižider i ići na zeleno.
Ako mislite da salate nisu ni blizu M&M-a, u potpunosti ste u pravu! Ali, imam nekoliko jednostavnih za pripremu salata koje će učiniti da zaboravite da jedete nešto što je zapravo dobro za vas (i vaše tijelo će vam zahvaliti!).
# 1 Grčka salata
Grčka salata sadrži sve divne vitamine koji su vam potrebni, kao i okus za zalijevanje usta! Osim toga, to je lako napraviti. Trebat će vam: zelena salata, 1 rezan luk, 5 grčkih maslina, sjeckana rajčica, narezani krastavac, zdrobljeni feta, 5 banana paprika, crtica origana i crni papar.
Sve što trebate učiniti je sve pomiješati i na vrh staviti prstohvat limunovog soka. Možete čak koristiti limunov sok iz plastične boce. Ako imate grčki preljev, nastavite i dodajte ga salati.
# 2 Salata od piletine od jagoda
IzvorPileća salata od jagoda ima nekoliko stvari kojima ćete moći provjeriti svoj slatki zub (istovremeno dopuštajući vašim trapericama da odahne). Sastojci su jednostavni: 7 jagoda narezanih po dužini, vrećica miješane salate, nekoliko unci kubika već kuhane piletine, nešto pekansa ili badema i crtica vinaigrette.
Pomiješajte sve sastojke zajedno i poslužite uz borovnice. Također, ovaj je recept izvrstan ako od sinoć večerate malo ostatka piletine!
# 3 Salata od patlidžana
Patlidžan je jedno od najukusnijih povrća vani. Obožavam narezane patlidžane pržene na ulju, parmezan od patlidžana, a sada volim salatu od patlidžana. Trebat će vam: 1 patlidžan, 1 velika rajčica, malo bosiljka i malo maslinovog ulja.
Za salatu od patlidžana, za razliku od ostalih dosad, morate malo kuhati. Obično ljudi patlidžan narežu na četvrtine i prže ga (ili ga ispeku) u malo maslinovog ulja.
Predlažem da pečete svoj patlidžan ako možete (tako je i bolji ukus). Nakon što ste skuhali kriške patlidžana, jednostavno ih položite na tanjur (preko malo pita kruha, ako želite), dodajte nekoliko narezanih rajčica, a zatim premažite maslinovim uljem. Povrh je s bosiljkom za neki dodatan okus!
# 4 marokanska salata od maslina
Marokanska salata od maslina vjerojatno je najlakša salata od svih. Imate četiri sastojka: marokanske masline (koje možete dobiti u vašoj lokalnoj trgovini), kubičnu lubenicu, feta sir i mentu.
Pomiješajte sve sastojke i poslužite. Feta sir možete zamijeniti gustim sirom Mozzarella, koji dodaje predivno jedinstven okus!
# 5 Salata od rajčice s krastavcima
IzvorNe mogu vam reći koliko sam ove salate pojela u životu, ali mogu vam reći da je bilo puno! Moj bivši suprug bio je Arapin i ovo mu je bila omiljena prilog kad je kuhao večeru (moram priznati, namjerno sam spalio večeru kada je bio moj red da kuham kako bi češće radio kuhanje).
Ova salata je nevjerojatna. Sve što trebate su krastavci, rajčica, peršin i limunov sok. Kupite male krastavce (obično ih dolaze četiri u pakiranju) i narežite ih na kockice, dodajte ih u zdjelu s narezanom rajčicom, iscijedite malo limunovog soka na vrhu (plastična vrsta je još dobra), a zatim pospite svježim peršinom. Svidjet će ti se.
# 6 Salata od češnjaka s češnjakom
IzvorŽelite li salatu koja ima ukus prave hrane? Ovo je za vas. Salata od škampi s češnjakom također je jednostavna salata s malo sastojaka: pregršt malih kozica, nešto listova špinata, nešto cajunskih začina, maslac i češnjak.
Pržite škampe u malo maslaca i češnjaka. Prije nego što prosvjedujete, maslac je malo kaloričniji od maslinovog ulja, ali smatram da škampi imaju bolji okus kada su prženi u maslacu i češnjaku. Nakon što su vaše škampe potpuno kuhane, bacite na cjedilu cajunske začine (možete ih kupiti u odjeljku začina), a zatim prelijte po hrpi lišća špinata. To je ispunjen i zdrav obrok.
# 7 Salata od avokada od rajčice
IzvorVelike su šanse, da ako ima avokada, pojest ću ga. Možete napraviti nevjerojatnu salatu od avokada s: avokadom, malo Tahini umaka, limunovim sokom, narezanom rajčicom, malo češnjaka, pita kruha i salate.
Narežite avokado i umiješajte u žličicu Tahini umaka. Dalje dodajte cesnjak češnjaka, crticu limunovog soka (plastika je u redu), a zatim procijedite na sitno narezanu rajčicu. Obavezno okusite smjesu s avokadom i dodajte aromu prema vlastitim željama. Zatim poslužite preko kreveta salate sa stranom toplog pita kruha.To je brzo, zdravo i jako ukusno! Tahini možete dobiti u mnogim trgovinama i gotovo svim međunarodnim trgovinama.
Sve ove salate brzo se i lako pripremaju i pomoći će u mršavljenju. Međutim, oni su također namijenjeni ugađanju prema vašem ukusu. Ako ne volite cajunske začine, stvari možete zasladiti narančinom košticom. Ako ne možete pronaći Tahini umak, upotrijebite nekoliko sezamovih sjemenki (to je Tahini zaista).
Ne bojte se isprobavati nove stvari. Javite nam svoju omiljenu (i najlakšu) salatu! Što više to bolje!
