5 načina za brzo zaustavljanje ovisnosti na Facebooku

5 načina za brzo zaustavljanje ovisnosti na Facebooku

Heroin, kava, cigarete, kockanje ... Sada možemo dodati Facebook na listu dobro poznatih ovisnosti. Primijetili ste da provjeravate svoje obavijesti u kupaonici, dajte prijateljima da razgovaraju s osobama koje jedva poznajete ili se nervirate ako na vašoj fotografiji ili ažuriranju statusa postoji samo nekoliko lajkova.

Facebook kontrolira vaš život, a vi ste pravi ovisnik o "društvenoj mreži". Ali, kako brzo zaustaviti ovisnost o Facebooku? Ne postoji rješenje za brzo popravljanje - ali ovi bi koraci mogli pomoći u rješavanju problema.

1. Razmislite o tome

Prije svega, budite iskreni i računajte koliko sati provedete koristeći Facebook. Zapisati. U naredne retke zapišite sve štetne učinke Facebooka. Nosite taj popis okolo - i pročitajte ga svaki put prije nego što se prijavite.

Zatim, ako se ipak odlučite prijaviti, nakon što ste proveli određeno vrijeme na Facebooku, zapišite stvari koje ste vidjeli, voljeli ili bili ogorčeni.


2. Sljedeći dan

Obećajte si dan bez FB-a. Sjećate se da ste zapisali koliko ste vremena proveli prijavljeni? Provedite to radeći nešto drugo - slikajući, gledajući filmove ili seksu. Usporedite dva dana - koji je bio bolji? Dan kada ste imali seks 3 sata ili onaj dan kada ste voljeli nečije postove 3 sata?

Odlučite smatrate li da ste ovisni o Facebooku ili to u velikoj mjeri utječe na vaš život i želite napustiti. Izbrišite svoj račun sada.

3. Odlazak na hladnu Tursku

Isključite Internet 7 dana ako je moguće. Pročitajte svoj mali popis svaki put kada vam padne potreba da koristite FB. Odlučite vrijedi li Provjerite jesu li tih 7 dana ispunjeni planovima i aktivnostima. Obavezno se zabavite.


4. Korijen problema

otkopčavanje utikača

Razmislite o razlogu ovisnosti. Sviđa li vam se pečat odobrenja na vašoj ličnosti zvan "LIKE"? Trebate li drugima pokazati koliko je vaš život lijep ili koliko ste lijepi? Znate, Guy Richie je jednom rekao:

Ima nešto o sebi što ne znate. Nešto za što kažete da uopće ne postoji dok nije kasno da se išta u vezi s tim učini. Jedini razlog zbog kojeg ustajete ujutro, jedini razlog zbog kojeg trpite govno, krv, znoj i suze je taj što želite da svi znaju koliko ste zaista dobri, atraktivni, velikodušni, smiješni, divlji i pametni. su.


Bojte se ili volite, ali molim vas mislite da sam posebna. Dijelimo ovisnost. Mi smo narkomani s odobravanjem. Svi smo tu za šamar na leđima i zlatni sat, jer smo samo majmuni umotani u odijela koja mole druge za odobrenje. Da smo to znali, ne bismo to uradili, a ako imate drugu priliku pitali biste: zašto? "

Imate li problema sa samopoštovanjem koje zapravo odzračujete putem Facebooka? Potreba za odobrenjem uobičajena je stvar, ali pokušajte pronaći zdravije i korisnije načine kako se to riješiti. Isprobajte natjecateljski sport ili pokušajte ocjenjivanje na poslu. Facebook nije stvaran - on projicira nadrealnu sliku vas i vaših prijatelja. Trebalo bi preimenovati u "FaKebook".

5. Nadamo se da se nećete ponovo prijaviti

Nakon sedam dana hladne puretine, razmislite o stvarnoj važnosti FB-a. Stvarno vam treba tako loše? Na koji način to utječe na vaš život? Kakve koristi ima od toga? Da li se i dalje vidite kao ovisnik o FB-u?

Prijaviti se? Ili se odjaviti za dobro?

Newton's Laws: Crash Course Physics #5 (Ožujak 2024)


Oznake: facebook ovisnost nsfg

Vezani Članci