Bez obzira na razlog što vam je ovaj put napuhala samopouzdanje, ove 5 jednostavnih vježbi za jačanje samopouzdanja pretvorit će vas pravo u nevjerojatne (i istinite) vas u niti jednom trenutku!
Puno ljudi ima problema s povjerenjem. Ponekad je to zato što smo imali loše iskustvo, ponekad je strah od pozornice, a ponekad je nešto što mislimo da je jače od nas. Ali nije Možete to kontrolirati i možete učiniti nešto na povećanju samopouzdanja - provjerite 5 najboljih vježbi samopouzdanja.
1. Priprema
Ova je posebna vježba vrlo važna za jačanje samopouzdanja, posebno kad ste ispred važnog poslovnog sastanka ili prezentacije. Mnogo ljudi se ne osjeća dovoljno samopouzdano u sebe kada je u pitanju njihov posao, a najbolji način da to spriječite je da se za svoj posao pripremite najbolje što možete.
Provjerite temeljito istraživanje i naučite sve što biste trebali. Što se bolje pripremite, to ćete se samouvjerenije osjećati. Ne dozvolite da vas niko iznenadi pitanjem na koje ne znate odgovor i budite sigurni da će vam biti dobra i pouzdana prezentacija.
2. Vježbajte
Najbolji način za jačanje samopouzdanja je vježbanje koliko god možete. Bez obzira radi li se o vašem poslu ili lekcijama plesa, što više vježbate, bolje ćete se slagati i osjećati ćete se više samopouzdano.
Sasvim je normalno imati dvojbe kada se upuštate u nešto novo, ali obavezujte se na tu novu stvar i redovito vježbajte, i sigurno ste postali bolji, a samim tim i samopouzdaniji. To će vas dovesti do toga da želite raditi još nešto na tome što će se završiti samo u boljim i boljim rezultatima. Uostalom, praksa čini savršenstvo.
3. Naučite novu stvar
Jedna od najboljih vježbi samopouzdanja na svijetu jest naučiti nešto novo, a ako je moguće i nešto teško. Recimo da nikada niste pokušali naučiti strani jezik jer mislite da je previše teško. Upišite se na tečaj i počnite učiti francuski, njemački ili bilo koji drugi jezik.
Tvrđi jezik, to bolje. U stvari, jednom sam čuo izreku "Ako možeš naučiti finski, možeš išta naučiti", pa možda želiš probati finski. Uložite napor i uspjet ćete to na kraju sigurno, a kad vidite da možete naučiti nešto toliko teško koliko bi moglo biti učenje novog jezika, vidjet ćete da u osnovi možete raditi bilo što. Ništa ne može povećati vašu samopouzdanje poput gledanja da možete raditi sve što želite, zar ne?
4. Korisne male rečenice
Koliko god zvučalo glupo, ali ponavljanje sebi rečenica poput "Ti to možeš učiniti" i "Bit će sve u redu" zapravo ti može pomoći u samopouzdanju. Svi mi ponekad trebamo malo ohrabrenja i ako nema nikoga tko bi vas potaknuo, učinite to sami.
Stanite pred ogledalo, ozbiljno ga pogledajte i recite "Možeš ti to". Možda ćete to trebati ponoviti nekoliko puta, točno dok ne počnete vjerovati u to. Većina vrlo uspješnih ljudi se ne razlikuje od vas, oni samo vjeruju da mogu učiniti sve što i sami postave. I ti možeš učiniti isto. Naravno, ako ste financijski menadžer, malo je vjerojatno da ćete pronaći lijek za rak, ali možete pokrenuti vlastitu tvrtku. Dajte sebi cilj, recite da to možete, vjerujte u to i uspjet ćete.
5. Udahni
Znate kako vam puno ljudi govori samo da se opustite i dišete kad god naiđete na problem ili krizu? Pa, to je također sjajna vježba samopouzdanja. Kad se osjećate kao da je pred vama izazov koji je toliko velik da apsolutno nemate šanse da ga sretnete, samo na trenutak zaustavite se i nekoliko puta duboko udahnite.
Iako može zvučati glupo, udisanje veće količine kisika ne samo da vas opušta, već i opskrbljuje mozak tako da počne brže raditi. Prirodno, započinjete s novim i poboljšanim idejama koje će vam pomoći u svakom izazovu u vašem životu.
Pokušajte da vam ne smeta previše ako imate problema sa samopouzdanjem, jer niste jedini. Puno ljudi se bori s tim, ali kao što vidite, tu možete nešto učiniti. Isprobajte ove vježbe samopouzdanja koje smo vam predstavili i vidjet ćete kako će stvari ići nabolje.
Također, provjerite ove 3 Self Esteem boostere i naučite kako pojačati svoju energiju.
