Ne morate daleko ići da biste dobili sastojke koji su vam potrebni za svjetliji osmijeh. U vašoj lokalnoj trgovini možete naći dosta predmeta koji vam mogu učiniti da zubi postanu bijeli i da izgledaju dobro.
Nije potrebno tražiti najbolje komplete za izbjeljivanje ili čitati duge upute. Ne morate se mučiti s nanošenjem neprobavljivih lakova za zube. Jednostavno pokušajte uključiti neke od ovih namirnica u svoju prehranu i bit ćete jedan korak bliže poboljšanju svjetline vaših zuba. Lako zar ne?
1. Voda
Očiti odgovor na gotovo svaki zdravstveni i ljepotni problem. Voda ima sposobnost održavanja usta vlažnom i svježom jer pokreće stvaranje sline. To pomaže u regulaciji desni zajedno s mnogim drugim stvarima. Redovita konzumacija vode uklanja kiseli sadržaj koji ste možda imali ranije i čuva usta bez ustajalih čestica. Voda za piće pomoći će vam da otpuštene neželjene čestice uzrokuju štetu zubima. Dobra je za cijelo tijelo i ionako bi trebala biti dio vaše svakodnevne prehrane, tako da je čišćenje zuba dodatni bonus.
2. Mliječni proizvodi
Mlijeko, sir, jogurt itd., Svi ti proizvodi sadrže veliku količinu kalcija koja je izvrsna za vaše zube. Drugi važan faktor je da tvrđi sirevi također pomažu u čišćenju zubiju, jer se čvrsto naslanjaju na zub tjerajući čestice hrane da otpadaju. Sada imam izgovor da jedem više sira!
3. Zeleni čaj
Vrlo koristan napitak, dodavanje zelenog čaja u vašu prehranu povećava antioksidanse u vašem tijelu. Antioksidanti ne samo da se bore protiv nakupljanja plaka na vašim zubima, već i smanjuju loše disanje. Pijenje ovog čaja također može suprotstaviti ravnotežu kiselosti u ustima i smanjiti šansu da vam zubi propadnu.
4. Jabuke, mrkva, krastavci, celer itd.
Ove namirnice koje stvaraju slinu pomažu smanjiti razinu kiselosti u ustima, što je vitalni dio zdravog skupa zuba. Hrana bogata vlaknima također ima konzistenciju koja će očistiti vaše zube čistima.
5. Listovi mente
Iako ovo nije očigledan sastojak koji se može kupiti u vašoj trgovini, zajamčeno će vam pomoći. Žvakanje listova metvice ili njihovo jednostavno uključivanje u piće / hranu dat će vam dobar dah. Senta se također sastoji od sastojka koji se koristi u proizvodu za izbjeljivanje zuba i stoga može učiniti trik bez gnjavaže s kupnjom kompleta za izbjeljivanje.
Uključite svakodnevno te stavke i primijetit ćete razliku ne samo u vašem osmijehu, već i u vašem ukupnom zdravlju. Spajanje izgleda zdravo s očuvanjem zdravlja znatno olakšava život. Sada vas ništa ne sprečava da zalivate te trepavice i sjajite ovaj megavatni osmijeh!