4 načina da se prakticira samohrana tijekom praznika

4 načina da se prakticira samohrana tijekom praznika

Iako blagdani donose uzbuđenje i dobar stres, emocionalni roleri sezone mogu nas ukloniti iz naše igre. Sjetite se da odvojite vrijeme za sebe i da tijekom praznika prakticirate samopregled.

Ne znam za vas, ali moje tihe noći obično se pretvore u večeri ljuljanja oko božićnog drvca tijekom praznika. To je predivno, a volim energiju koja dolazi od putovanja kroz uređene željezničke stanice, okupljanja s prijateljima uz pića i igranja ružarskih igara rasutih kuća s mojom velikom, prekrasnom talijanskom obitelji.

Ali, budimo stvarni. Za neke od nas te željezničke stanice mogu biti noćni pakleni kašnjenje kašnjenja i izgubljene prtljage. Ponovni susreti sa starim prijateljima dolaze s nespretnim pokušajima da izbjegnu trčanje u srednjoškolce u jedinom baru u gradu (gledam vas, Applebee's) i kad dođete do velikog obiteljskog okupljanja, jedina stvar koju posegnete jer je ta velika boca kupinovog vina. Što djevojka učiniti?

Veliki sam pobornik bavljenja samopregledom tijekom cijele godine, a posebno tijekom blagdana. Svi nosimo prtljagu kući, stvari koje se ne spajaju uredno u kofer, a ponekad bi bilo teško staviti ih u stranu za uživanje u sezoni. Odgovor? Briga o sebi. Evo četiri načina za brigu o sebi tijekom praznika, smanjenje razine stresa i na kraju pomoći da se bolje povežete s onima oko vas.


1. Držite se rutine.

Meka fotografija žene na krevetu sa šalicom mlijeka u rukama

Kladim se da ga niste očekivali. Jeste li mislili da ću vam reći da zgrabim vruću čokoladu i zagrlim se kraj kamina? Ne, djevojko. Briga o sebi je zapravo posao, ali zaista je rad (samo) ljubavi.

Dakle, u vezi s tom rutinom: nemojte je prekršiti. Ako ste student, vjerovatno je da vam je dnevni raspored već odbacio grozničavo niz završnih ispita, a vi ste spremni uvući se ispod te flanelne deke u svoj vlastiti krevet i izaći u 15:00 za pirjane pomfrit , Ako ste mladi profesionalac, vjerojatno pazite na kauč svojih roditelja, šest boca vina i svoj red na Netflixu.


Ne radi to. Dajte sebi jedan dan samovolje i onda se vratite na pravi put. Probudite se u pristojan sat i popravite sebi zdrav doručak. Budite važni - čak i ako to znači samo šetati blokom da biste ugasili posljednji božićni zaslon s lampicama.

Nađi vremena za nešto što voliš; Na primjer, uvijek se pobrinem da imam vremena za pletenje i pisanje poezije, jer su to važna odredišta za moje emocije i misli tokom dana. Što god odabrali, pokušajte svakodnevno slijediti istu opću rutinu, od vremena spavanja i jedenja do praćenja svojih hobija i čišćenja posuđa. Govoreći o…

2. Ostanite na vrhu kućanskih poslova.

Bez obzira ostajete li odmorni u svom stanu za odmor ili putujete u kuću svojih roditelja, održavanje čistog i organiziranog mjesta pomaže u smanjivanju vanjskog stresa tijekom sezone.


Evo jednostavnog načina za početak: krevet napravite svako jutro. Studije pokazuju da se ljudi koji spavaju u krevetu nakon budnosti osjećaju postignućima i tijekom dana su uglavnom produktivniji. I krećući se u krevet svake večeri (u određeno vrijeme!) Osjetit ćete opuštenije kad padnete u svoj Pinterest-ov krevet, umjesto da bacate hrpe odjeće i knjiga na pod. Ne bojte se da ga ispuhate! Dodajte neke ugodne jastuke za bacanje i tople pletene deke. Vjerojatnije će vam biti krevet uredno napravljen kad je prekrasan mali otok daleko od vanjskog stresa.

Ne stajmo uz krevet! Znam da održavanje vašeg prostora čistim može biti otežano tijekom tjedna, tako da uglavnom koristim subotu kao svoj popravni dan. Ako odaberete jedan dan za uređenje svog prostora, smatrate da postaje odgovoran, a postupak čišćenja ne povlači tijekom tjedna.

Budimo stvarni: zapravo nećete čistiti kupaonicu u četvrtak navečer. Previše ste zauzeti izbjegavanjem svog bivšeg u Applebeeju. Početak subote ujutro, međutim, dubokim čišćenjem vaše spavaće sobe izvrstan je način za započeti užurban vikend za odmor.

3. Njegujte svoje tijelo.

musli s bobičastim voćem

To je vjerojatno najteže, ali je i najvažnije. Može biti primamljivo otići na višemjesečne prazničke čokolade, bogate namirnice i one male kolačiće punjene šnapsom koje vaša tetka pravi.

U tim biste stvarima trebali uživati, jer su ipak praznici! Ali, balansiranje šećera sa zdravom hranom od vitalnog je značaja za održavanje vašeg fizičkog i mentalnog zdravlja - a kad kažem „zdravo“, ne govorim da se sok čisti.

Za zdravu hranu tijekom praznika uživajte u uravnoteženom doručku. Na vrhu stavite veliku zdjelu zobene kaše sa svježim voćem, orasima i mrvicom javorovog sirupa. Nazdravite zrnastom kruhu i dodajte narezani avokado i pržena jaja. Ako vam nedostaje vremena, iscijedite voćni smoothie s onim bananama koje su zanemarene u korist peciva od orašastih plodova. Liječite se dobro.

Blagdanske zabave na horizontu? Nema problema.Zapamtite: hraniti svoje tijelo nije zbog dijeta ili gubitka kilograma; nego o punjenju vašeg tijela stvarima koje će ga usrećiti i nastaviti raditi.

Dakle, samo naprijed: ispecite malo артиčoke od špinata i uzmite nekoliko bakinskih kolačića sa šećerom. Popijte čašu ili dvije tog čudnog vina koje je vaš rođak donio od svog cimera iz kolege, ali upamtite da biste donijeli nešto hranjivo za sebe i druge.

Razmislite o voćnoj mrvi s orasima, malo pečenog slatkog krumpira ili velikom pladnju svježeg povrća. Opet se radi o prehrani i uživanju, a ne o odricanju.

4. Odvojite vrijeme za sebe.

To bi se također moglo nazvati "nahraniti svoju dušu". Evo dobre stvari u vezi s ovim: to možete učiniti bilo gdje. Na putu ste za ružnu zabavu džempera? Odvojite vrijeme za uživanje u vožnji do kuće vašeg prijatelja.

Primijetite ljepotu svjetla, udišite svjež zimski zrak i uključite radio kada se pojavi vaša omiljena božićna pjesma. Tijekom užurbane prazničke sezone, pronalazak malih trenutaka u kojima je vaša duša u miru možda je najvažniji aspekt skrbi.

Primijetit ćete da je ovaj odjeljak kraći od ostalih jer na vama je samo da napravite vrijeme za sebe. Otkrivanje trenutaka mira može doći za vrijeme kuhanja večere, vožnje do restorana, zamatanja poklona ili čak u kratkim sekundama prije nego što se vrata otvore za oštru obiteljsku zabavu. Sve je na tebi.

Dakle, tu ste i to: četiri jednostavna načina prakticiranja samokoljevanja tijekom praznika. Imate li još kakvih prijedloga da se tijekom sezone dobro brinete o svom tijelu i duši? Ostavite komentar u nastavku, a ne zaboravite izdvojiti vrijeme za sebe tijekom sljedećih nekoliko tjedana!

2013-08-18 (P2of2) A Prayer for All Future Prophets (Ožujak 2024)


Oznake: praznična sezona samo ljubav

Vezani Članci