Jutarnja mučnina može biti pravi problem nekim trudnicama, a ponekad je uopće nije lako u potpunosti eliminirati. Poznato je da uzimanje bilo kakvih lijekova bez recepta protiv mučnine apsolutno NE preporučuje, jer mogu biti izuzetno opasni za vas i vaše dijete. Međutim, postoje mnogi prirodni načini za ublažavanje jutarnje mučnine i sprečavanje da postane stalan problem.
Slijedi popis prirodnih lijekova protiv jutarnje mučnine koji mogu biti vrlo korisni u ublažavanju nepodnošljivih osjećaja mučnine i povraćanja tijekom trudnoće. Isprobajte ih!
Odricanje:
Ovaj je članak namijenjen samo pružanju informacija. Prije trudnoće, konzultirajte svog liječnika prije nego što počnete uzimati bilo koji prirodni lijek ili biljni dodatak tijekom trudnoće.
Savjeti za prehranu
Jesti pravu hranu i slijedeći određene prehrambene navike može vam značajno pomoći da se riješite jutarnje mučnine. Pogledajte sljedeće savjete!
- Jedite česte male obroke ili užine tijekom dana. Prazan želudac može pridonijeti osjećaju mučnine, dok veliki obroci mogu biti teško probaviti.
- Izbjegavajte prženu i masnu hranu - teško ih je probaviti i mogu pojačati simptome mučnine.
- Držite neke krekere u blizini svog kreveta. Pokušajte jesti nekoliko čim otvorite oči ili tijekom noći. Prazan trbuh često može uzrokovati jutarnju mučninu.
- Ne pijte i jedite istovremeno.
- Pijte puno vode i drugih tekućina - dehidracija može dovesti do mučnine i uzrokovati suha usta, vrtoglavicu i grčeve mišića. Pokušajte uvijek nadomjestiti minerale, šećere i tekućine izgubljene povraćanjem, pijući puno svježih sokova, juha i obične vode.
Biljni lijekovi
Đumbir
Đumbir je odličan prirodni lijek protiv jutarnje mučnine koji se stoljećima koristi za liječenje različitih vrsta simptoma mučnine. Uprava za hranu i lijekove općenito je prepoznata kao sigurna. Preporučena doza je 1 gram (2 žličice) đumbira u prahu ili 3 g sirovog đumbira (oko tri žličice) dnevno.
Da biste pobijedili jutarnju mučninu, pripremite čaj tako što ćete u 1 šalicu kuhane vode utopiti 1/2 žličice đumbira u prahu. Ostavite da se ohladi, procijedite i procijedite. Ako koristite svježi đumbir, pustite 2 žličice naribanog korijena đumbira da prokuha u 1 šalici vode 15 do 20 minuta prije pijenja.
Posavjetujte se s liječnikom ako uzimate đumbir duže od 3 tjedna jer on može utjecati na vaš mehanizam zgrušavanja krvi.
nana
Aroma i okus paprene metvice mogu također pomoći u ublažavanju simptoma jutarnje mučnine.
- Udahnite eterično ulje paprene metvice - sipajte 2 kapi na maramicu ili dodajte nekoliko kapi u posudu napunjenu toplom vodom koju možete staviti u blizini svog kreveta. Aromaterapijski difuzori su također vrlo učinkoviti.
- Pripremite čaj od peperminta i kombinirajte ga s balzamom kamilice i limuna.
- Također možete žvakati svježe lišće metvice ili kupiti slatkiše od paprike bez šećera i žvakaće gume.
Komorač i slatki slatkiš
To su sjajni lijekovi protiv mučnine. Pokušajte piti čaj od komorača ili koristiti prirodne kapi slatkog slatkog slatkiša.
Vitamin B6
Uzimanje dodataka vitamina B6 može pomoći izliječiti jutarnju mučninu. Preporučena doza je 75 miligrama dnevno (10 do 25 miligrama tri puta dnevno). Međutim, uvijek razgovarajte s liječnikom prije uzimanja dodatnih B6 zajedno s prenatalnim vitaminima, jer u nekim slučajevima velike doze vitamina B6 možda nisu potpuno sigurne.
Pokušajte konzumirati i hranu bogatu vitaminom B6, kao što su avokado, piletina, puretina, riba (bakalar, losos, halibut, pastrmka, tuna i kim), paprika, špinat, pečeni krumpir i drugo.
Akupresurne i ručne trake
Akupresurni zglobovi za zglobove potiču specifičnu akupunkturnu točku, koju stručnjaci tradicionalne kineske medicine nazivaju P6 Nei-Guan (Nei-Kuan) točkom ili Pericardium 6.
Ova točka ublažava mučninu općenito i pomaže u trudnoći ujutro. Može se masirati pritiskom prstima ili stimulirati zglobom.
Točka P6 Nei-Guan nalazi se s donje strane ruke, do 3 prsta iznad zgloba. Pritiskom duboko u ovu točku, osjetit ćete laganu bol koja će značiti da ste pronašli pravo mjesto. Nakon što ga pronađete, držite pritisak do 60 sekundi i ponavljajte kad god je to potrebno.
Umjesto da sami pritisnete P6 Nei-Guan točku, možete primijeniti trake za zglobove, koji su vrlo učinkoviti. Samo se pobrinite da se gumb pojasa postavi točno na mjesto akutera i pritisnite ga 20 do 30 puta u intervalima od jedne sekunde, kad god vam bude muka.
Trake za zglobove mogu se naći u bilo kojoj ljekarni, jer su načinjene od morske bolesti, pokretnosti i mnogih drugih vrsta mučnina.
Javite nam ako znate neke prirodnije lijekove za jutarnje mučnine koje ste isprobali i smatrali djelotvornima!
