Društveni mediji mogu nas pokupiti, ali mogu i srušiti. Kada počne utjecati na vaše mentalno zdravlje, vrijeme je da se odmorite od toga.
Nije tajna da ja imam veze s ljubavlju prema tehnologiji. Poput većine ljudi oslonim se na to. Način je to da komuniciram sa svijetom, da dijelim svoje misli i naučim o mogućnostima pisanja.
Iz tog razloga, vjerojatno trošim previše vremena na pomicanje kroz Twitter i Instagram feed. Koristim svoj laptop za rad, a kad to ne radim, gledam u telefon.
Drugim riječima, moje oči jednostavno ne puknu, i postaju iscrpljujuće. Znao sam da je detoks na društvenim medijima u redu, ali podcjenjivao sam koliko će biti teško potpuno se isključiti.
Bilo je definitivno trenutaka kada sam čeznuo biti na Twitteru i vidjeti što svi drugi rade i ako mi nedostaje ništa. Ipak sam to prošao. I toliko sam naučio iz iskustva.
Provodio sam više vremena sam
U početku me brinula ideja što više vremena provoditi sam. Obično komuniciram s drugima ili putem SMS-a ili putem društvenih medija, pa bi, u najmanju ruku, bilo teško odustati od toga.
Ali bilo je lakše nego što sam mislio. Osvježavanje je biti u vlastitoj tvrtki. Manji je pritisak što nekome reći i kako nailazite na njega; ima više vremena za uživanje u aktivnostima u kojima zaista uživate.
Često se obraćam društvenim medijima kad osjećam dosadu, pa sam se koncentrirao na to da radim stvari kako bih odvratio pozornost. Shvatio sam da imam više vremena za čitanje, pisanje priča, slušanje glazbe, odlazak u šetnju i općenito odmotavanje u vlastitim mislima.
Bez prekida obavijesti na društvenim medijima, mogao bih dobiti još mnogo toga na mojoj listi obaveza. Ponekad osjetim veliki pritisak da pišem zadovoljavajuće postove i tweetove, a ovaj me detox oslobodio tog stresa. Mene je definitivno manje vagalo, to je sigurno.
Ujutro sam bio produktivan
Za većinu nas prvo kada otvorimo oči ujutro je doseg za naš telefon i kretanje kroz naše račune na društvenim medijima. I iako to možda nismo shvatili, padamo u istu, dosadnu rutinu.
Stoga sam umjesto da se probudim i provjerim Twitter, Facebook i Instagram, odlučio sve promijeniti. Htio sam osvježiti svoju rutinu, pa su moja jutra postala produktivna i ostavila sam u dobrom raspoloženju za ostatak dana.
Tako sam počeo meditirati. Priznat ću, za početak sam malo znao o meditaciji. Ali nakon što sam čuo toliko priča da je to sjajno za um i tijelo, pomislio sam kako nema nikakve štete u tome da ga isprobam.
Jednom kad sam ustao iz kreveta nestalo je iskušenje da provjerim društvene medije i znao sam da ću pozitivno utjecati na to iskustvo. Napravila sam doručak, popila čaj od metvice i razmislila o svojim planovima.
U bilježnicu sam zapisao neke misli i ideje koje su se pokazale vrlo korisnim i nešto što obično nikada ne pribjegavam raditi prve stvari ujutro. Ipak, postoji prva za sve.
Moje prvo meditacijsko trajanje trajalo je oko 10 minuta. Mogu se lako rastaviti, ali otkrio sam da bi to držalo kratko u moju korist. Pročistila mi je glavu i pripremila me za ono što će biti naporan dan. Već sam mogao osjetiti kako mi se s ramena podiže težina.
Imao sam koristi na mnogo načina
Mislim da mnogi od nas ne prepoznaju koliko vremena posvećujemo prijavljivanju života potpunih stranaca. To su ljudi o kojima jedva išta znamo, a ipak provodimo puno vremena gledajući njihove račune na društvenim medijima i čitajući o njihovom nedavnom raskidu ili onome što su imali za ručak!
Da smo proveli više vremena razmišljajući o svojim osobnim stvarima i provjeravajući svoje bliske prijatelje i članove obitelji, možda bismo od toga mogli dobiti više života.
Između ostalog, počeo sam više raditi. Odustajanje od društvenih medija značilo je da se imam više vremena usredotočiti na stvari koje su mi važne, što uključuje gubitak kilograma i postizanje ciljeva.
Možda prvi put u životu osjećao sam se posvećenije nego što sam ikada bio. Mislim da je glavni razlog tome to što se nisam uspoređivao s drugim ljudima koje vidim na društvenim medijima.
Samo sam se koncentrirao na sebe i ono što sam htio izvući iz ovoga. Dug je put dok ne vidim bilo kakve dramatične rezultate, ali već vidim da sam promijenio mišljenje na optimističniji.
Iskreno, ne ostavljam društvene medije zauvijek. S obzirom na to da se oslanjam na mogućnosti vezane uz posao i povezivanje s prijateljima, ne bih ga mogao u potpunosti izbaciti iz svoje rutine.
Ali, postavio sam svoj cilj postupno smanjivati vrijeme korištenja telefona općenito. Što manje vremena provodim buljeći u ekran i što više vremena provodim u stvarnom svijetu, to bolje!
