Ako tražite jednostavan i prilično ugodan način mršavljenja, ispijanje zelenog čaja možda je samo vaš odgovor!
Mnogo različitih prijedloga za mršavljenje pluta okolo. Jedite hranjivu hranu. Vježbajte svakodnevno. Ali, što je s prijedlogom koji ne uključuje bilo kakav posao ili planiranje? Što je s onom koja zapravo osvježava vašu dušu koliko pomaže vašem tijelu da skine višak kilograma?
To je ono što zeleni čaj čini za vas. Ima mogućnost da vaše mršavljenje izgleda gotovo bez napora. Pa, osim da zapravo morate piti vodu da bi čaj napravio, to je.
Zašto je zeleni čaj tako učinkovit kod gubitka kilograma? Evo tri jednostavna razloga:
Razlog # 1: Zbog toga sagorijevate više masti
Zeleni čaj sadrži katehine koji u osnovi podižu vaš metabolizam tako da vaše tijelo sagorijeva više masti nego što bi inače činilo. Nekoliko studija otkrilo je da pojedinci koji su svakodnevnom režimu dodavanja pijenja zelenog čaja i nisu promijenili ništa drugo izgubili su ne samo težinu, već i masnu težinu.
To je samo po sebi divno, ali dodajte to i činjenici da zeleni čaj također pomaže u smanjenju rizika od srčanih bolesti i raka, a ovaj ukusni napitak postaje iznad ostalih.
Razlog br. 2: snižava razinu stresa
Iako možda obično ne povezujete stres s problemima s težinom, njih dvoje su jako povezani. Vidite, kada ste pod velikim stresom i osjećate se stalno napeto i tjeskobno, vaše tijelo povećava proizvodnju kortizola. Kortizol je hormon koji ne samo da pomaže vašem tijelu zadržati razinu masnoće, već također potiče zadržavanje trbušnih masnoća, što je najopasnije masnoće koju ima.
Zeleni čaj u sebi ima svojstva koja prirodno umiruju vaše tijelo, ali također je vrlo opuštajuće pijući šalicu toplog ili toplog čaja dok gledate prirodu ili jednostavno provodite vrijeme u tišini. U osnovi, sam čin pijenja može biti umirujući kao i sam čaj.
Razlog # 3: To je lako učiniti
Kada pogledate puno prijedloga za mršavljenje, većina zahtjeva malo posla. Jesti zdravo znači da morate ići u trgovinu i kupiti hranjivu hranu, a zatim doći kući i kuhati je. Vježba, naravno, zahtijeva i malo posla, zbog čega se puno ljudi srami što to rade redovito.
Ali, kakav je posao pripreme zelenog čaja? Ne baš puno. Dovoljno je baciti vodu na štednjak ili u mikrovalnu, bacajte u zeleni čaj i dobit ćete piće za mršavljenje koje je lako. Sve što trebate je popiti i uživati u blagodatima. Koliko je to teško?
Koliko zelenog čaja treba piti?
Zdravstveni stručnjaci variraju o njihovim preporukama, ali opći konsenzus je četiri ili više šalica dnevno. To može izgledati kao da je puno, ali postoji nekoliko načina da se to postigne.
- Zamijenite svoju jutarnju kavu čajem i lako ćete ispuniti, ako ne i više od svoje kvote, ako ste osoba koja pije dnevno java i pijete
- Pijte jednu šalicu ujutro i jednu šalicu nakon svakog obroka da biste dobili barem četiri šalice svaki dan
- Popijte dvije šalice ujutro kako biste krenuli i dvije šalice noću kako biste vas usporili
Možete ga rastaviti na bilo koji način, samo pripazite da dobijete najmanje četiri šalice i gledaćete kako se masti počinju topiti iz vašeg tijela, poput snijega sunčanog proljetnog jutra.
Što ako vam se ne sviđa okus zelenog čaja?
Doduše, čaj je mnogo poput kave u tome da li vam se sviđa ili ne želite. Dakle, što možete učiniti s čajem da ga učini ugodnijim vašim okusnim pupoljcima?
Možete mu dodati malo meda da ga zasladite i smanjite dio gorčine. Med je također vrlo dobar za vas jer pomaže ublažavanju upale. To je poput dobivanja zdravstvene koristi dva za jednog, kada ga dodate svom zelenom čaju.
Neki se odluče dodati umjetnim zaslađivačima, no ja to osobno ne preporučujem. Iako nije pravi šećer, on ima istu opću reakciju u vašem protoku krvi i mogao bi potaknuti vašu žudnju za drugom slatkom hranom koja vam nije tako dobra, osim što vam ne čini najbolje ako vam se šećer u krvi poklopi previsoko, a zatim se ruši.
Ako zaista ne možete osjetiti okus, čaj možete učiniti slabijim i jednostavno ga popiti više. Mnogo smo pričali o tome da ga pijete toplo ili vruće, ali možete ga i hladno piti ako to pomaže.
Pijte zeleni čaj i lako ćete i bez napora izgubiti dio viška kilograma koji predugo nosite. Dakle, skuhajte sebi šalicu ili čašu i počnite gubiti kilograme već danas!
