Ako se osjećate malo na smetlištima, a ne više od nadahnuća, tješite se činjenicom da postoje stvari koje možete začiniti svoj život. Saznajte kako možete poboljšati svoj život pomoću naših 29 savjeta o sreći.
S vremena na vrijeme, svi mi osjećamo osjećaj da smo zaglavili u hrpi. Dnevne rutine i navike su sve dobro i dobro za stvaranje reda i organizacije, ali nisu tako dobre za dušu kada se počnemo osjećati dosadno, nemirno i neinspirativno.
Srećom, pretresati stvari i ponovno biti sretni prilično je jednostavno. Pročitajte za 50 savjeta za sreću u kojima ćete se osjećati kao najsretnija djevojka na svijetu.
1. Ustani ranije
izvorNešto je od gledanja izlaska sunca što nas podsjeća na čarobni život. Čovjek je također instinktivan za izlazak sa suncem, pa će zbog promjene navike ranijeg kreveta i ranije ustajati vaše tijelo zujalo od sreće.
2. Pustite glazbu
izvorGlazba ima sposobnost dramatičnog podizanja i poboljšanja raspoloženja u samo nekoliko minuta. Ako imate loš dan, raznesite svoju omiljenu pjesmu. Voila - trenutno poboljšanje raspoloženja.
3. Zavijte nožne prste u zemlju
Kad ste posljednji put hodali zemljom bosim nogama? I ne, ne mislim na cement ili bitumen. Mislim na stvarnu zemlju. Prljavština. Trava. Pijesak. Probaj; iznenadit ćete se koliko je dobar osjećaj.
4. Dobijte slano
Ako imate dovoljno sreće da živite u blizini mora, imate pristup jednom od najčišćih pojačala za sreću: slanoj vodi. Ne samo da je izvrsno za vaše zdravlje i kožu, već je plivanje u oceanu nevjerojatno i za vašu dušu.
5. Plesi kao da ga niko ne gleda
izvorDigni se. Sada. Bez obzira gdje se nalazili, želim da ustanete i bacite ruke u zrak i plešete svoje malo srce. Zaboravi da okolo ima ljudi. Zanemarite njihove nasmijehe. Samo provedite trenutak plešući. Vidite kako se dobro osjeća?
6. Nabavite manikuru
izvorAko imate vremena i sklonosti, brza manikura u vašem lokalnom salonu odličan je način da se osjećate bolje.
Dobijate vrijeme da ne radite ništa dok se mazite, što vam može pomoći da preuzmete kontrolu nad svojim mislima, a također ćete kročiti sa strašnim noktima. Što nije voljeti?
7. Nazovite prijatelja
Znate onog prijatelja zbog kojeg ste cijelo vrijeme sretni? To nikad nema loše riječi o bilo kome i uvijek vas može nasmijati? Nazovi je. Voljela bi vas čuti i više do točke; volio bi razgovarati s njom.
8. Osmijeh
Znate li da je potrebno više truda da se namrštite nego što je smiješak? I smješkajući vas odmah poboljšajte raspoloženje prevarajući tijelo misleći da je to sretno. Lažno dok ne uspiješ, dušo.
9. Idite u šetnju
Znate kada se djeca ozlijede igrajući nogomet i njihov trener im kaže da ih "napuste"? Ovo je moto koji biste trebali koristiti kad se osjećate ljuti, uznemireni, zbunjeni ili jednostavno nesretni.
Hodanje je nevjerojatno terapeutski i za um i za tijelo. Dakle, sljedeći put kad osjetite sranje, samo ga krenite.
10. Nabavite masažu
Masaža je izvrstan svestrani krug koji će vam pomoći da očistite svoj um, poboljšate raspoloženje i povećate jasnoću i smirenost.
Za one stvarno, stvarno loše dane uložite u pravilnu masažu (najbolje s aromaterapijom i esencijalnim uljima) i izbacite brige.
11. Gušiti ljubimca
izvorKućni ljubimci imaju tu sjajnu sposobnost da mogu skinuti naše misli s naših problema. Bilo da imate mačku, psa ili hrčka, svaki dan provodite vrijeme igrajući se i gutajući svog ljubimca.
12. Učini nešto za nekog drugog
Svi smo čuli koliko moćan čin davanja može biti, pa zašto ne isprobati i sami? Postoji puno načina na koje možete pomoći svojoj zajednici ili dobrotvornoj udruzi kojom ste strastveni.
Samo im nazovite i ponudite svoje vještine, bit će sretni što ste nazvali i osjetit ćete uzbuđenje znajući da ste napravili razliku.
13. Zagrli prijatelja
Istraživanje je pokazalo da zagrljaj može povećati razinu oksitocina i serotonina, što se bori protiv osjećaja nesretnosti i bijesa. Zagrljaji također poboljšavaju vaš imunološki sustav. Prilično cool, zar ne?
14. Pročitajte inspirativni citat
Postoji nešto o inspirativnim citatima koji su baš tako, dobro, nadahnjujući! Uvjerljivo je znati da su i drugi prolazili kroz slične okolnosti i situacije kao što prolazimo i sami su napravili uspjeh.
Možete posjetiti Pinterest i pogledati njihov odjeljak „citati“ ili ako imate iPhone možete preuzeti besplatnu aplikaciju za citate, Inspire Me Quotes.
15. Zapiši deset stvari koje voliš u svom životu
Ok, pa imali ste loš dan. Svi ih imamo Ali što je dobro u vašem životu? Ponekad poboljšavanje raspoloženja može biti jednako lako kao i promjena onoga na što ste usredotočeni. Zapamtite, ono na što se fokusirate raste, tako da vaše misli budu pozitivne.
16. Gledajte smiješan film
Usuđujem se gledati The Hangover ili Dude, Gdje je moj automobil i nakon toga se ne osjećate bolje. Nije moguće!
17. Kreni stargazing
izvorPostoji nešto nevjerojatno ponižavajuće u ležanju na leđima i gledanju u zvijezde.Za maksimalno poboljšanje sreće dovedite prijatelja.
18. Ostanite podalje od Facebooka
izvorProvedite 24 sata u slobodnoj zoni na društvenim mrežama. Jer dok društveni mediji mogu biti fenomenalni, to može biti i bol u vratu. Uklonite stres i budite slobodni na društvenim mrežama neko vrijeme. Duša će vam zahvaliti.
19. Meditirajte
Svi znamo što je meditacija blagodati zdravlja i dobrobiti. Pa ipak, vrlo malo nas zapravo ulaže dio današnjeg razmišljanja. Provedite samo pet minuta fokusirajući se na dah i ponovno se napunite energijom.
20. Kupati se s mjehurićima
Mnogo vremena ne shvaćamo što nas brine sve dok ne usporimo dovoljno da obratimo pažnju. Dobar način za usporavanje je uzimanje vremena za boravak sam, opušten i opušten.
Najdraža mi je duga, topla kupka s mjehurićima u kojoj mogu dignuti noge i prepustiti se malo sanjarenju.
21. Otpustite endorfine
Za brzo pojačanje sreće, zašto ne isprobati fizičku aktivnost? To ne mora biti regimentirana vježba, to je jednostavno popodne vožnja kajakom ili igranje odbojke s nekoliko prijatelja.
Sve što trebate je malo naleta i natezanja, znoja i pokreta, i bolje ćete se osjećati u tren oka.
22. Nađite malo sunca
izvorTako se plašimo dobivanja raka kože ovih dana da smo zaboravili na ljekovitu snagu sunca. Ne samo da opskrbljuje vaše tijelo esencijalnim vitaminom D, nego također resetira sat vašeg tijela i poboljšava vaš imunološki sustav. A tko se ne osjeća bolje nakon brzog sjedenja na suncu?
Napomena: nosite kremu za sunčanje ako ste na otvorenom duži vremenski period ili ako ste izloženi suncu između 11 i 14 sati. Budite sigurni na sunce.
23. Pokupite gomilu cvijeća
Otiđite do obližnjeg veslača ili negdje tamo raste divlje cvijeće i provedite popodne berući svježe cvijeće. Od njih možete napraviti lance marjetice ili ih sakupljati kako biste kući stavili vazu.
24. Učinite nešto samo za vas
Svi imamo svoje male oproste i poslastice. Za one 'OMG, ne želim ustati iz kreveta', zašto ne zakazati popustljivost da vas motivira?
To može biti izlet do frizera, stan u trgovačkom centru ili zalogaj crvene baršunaste torte. Samo pripazite da popustljivost zadržite kao poslasticu, a ne svakodnevnu naviku!
25. Svaki dan radite jednu stvar drugačije
izvorKao što sam rekao prije, rutine i navike su sjajne što nam pomažu da ostanemo organizirani. Ali može biti prilično dosadno živjeti isti dan iz dana u dan, poput dana Groundhog. Tako da se tjedan dana potrudite raditi stvari drugačije svaki dan.
Možete promijeniti svoju jutarnju rutinu ili otići u šetnju za vrijeme ručka umjesto da ostanete u zatvorenom. Možda biste željeli to proglasiti besplatnim tjednom za društvene medije ili potrošiti sat vremena dnevno isprobavajući nešto novo. Što god klikće vaš krastavac!
26. Budite ljubazni
Ne znam za vas, ali osjećam se prilično usrano kad mislim nekome ili oplakujem nekoga iza njegovih leđa.
Zbog čega sam donio pravilo da se ne žalim za drugima i budem što ljubazniji. Na ovaj način, nemam grižnju savjesti i znam da dodajem vrijednost tuđim životima, ne dajući im i razlog da se uznemirim.
27. Svakodnevno pijte osam čaša vode
izvorOvo može zvučati kao neobičan savjet kako biste povećali vašu sreću, ali mnogi od nas nisu svjesni koliko su naše uobičajene pritužbe poput glavobolje i letargičnosti izravno povezane s našom potrošnjom vode.
Naš mozak se sastoji od 70% vode, tako da ima smisla da ćemo se, ako ne pijemo dovoljno, osjećati prilično loše. Naznačite vagu u svoju korist tako što ćete dobiti dovoljno H20!
28. Usredotočite se na ono što možete promijeniti
I posljednje, ali ne najmanje bitno, usredotočite se samo na stvari koje možete promijeniti ili utjecati. Ako ste zaglavili u prometu ili kasnite s prometom, nema potrebe za brigom. Ili ćete zakasniti ili nećete.
Umjesto toga usredotočite se na ono što možete učiniti, na primjer, nazvati svoj posao i dati im do znanja da možda kasnite, umjesto da se stresite i brinete.
29. Odlučite biti sretni
izvorNa kraju dana sreća je u vašim rukama i samo vašim rukama. Nitko vas ne može usrećiti osim vas.
Dakle, odlučite biti sretni.
Naslovna fotografija: kouhl.com
