21 načina da poboljšate svoje zdravlje

21 načina da poboljšate svoje zdravlje
Svi želimo živjeti zdrav uravnotežen život, a naš način života ima ogroman utjecaj na naše cjelokupno zdravlje i dobrobit. Sljedeći savjeti će vam pokazati što ne trebate učiniti kako biste održali dobro zdravlje.

Najveće bogatstvo je naše zdravlje, na kraju krajeva, bez brige o svom tijelu, gdje ćemo živjeti? U ovom modernom dobu nužno je da ne samo pazimo već i prepoznajemo gdje leže opasnosti po zdravlje. Sljedeći članak ističe neke stvari koje bismo trebali izbjegavati.

1. dim

Svi se šuškaju o pušenju, ali zaboravljaju da vas pušenje čini cool, iako vam dah i odjeća smrde na pepeljaru. Svi su to radili još 1950-ih i činilo se da im ne nanosi nikakvu štetu. Cigarete su sigurnije nego ranije zbog napretka postignutog u proizvodnim procesima, a sve dok se vikendom držite nekoliko dana i napuhavanja, nije velika stvar.

2. Pijte prekomjerno

pijana žena s vinom


Alkohol je izvrstan za pomaganje u suočavanju sa životom i djeluje kao izvrsno sredstvo za ublažavanje stresa. Tko ne želi piće nakon napornog dana? Medicinski je dokazano da je slijeđenje mediteranske prehrane dobro za vas, a u medu sve što rade je da pijete velike količine vina cijeli dan. Alkohol može biti i učinkovit lijek protiv vrata, tako da uvijek imate izbor prijeći na nešto bolje.

3. Prekomjerno vježbanje

Znate što kažu, nema boli, nema koristi, pa čak i ako ste 'udarili u zid' i umorni je, zapravo je bolje da vaše tijelo nastavi. Ako vam nešto stvara zabrinutost u režimu vježbanja, došlo je vrijeme da pojačate opremu i udvostručite količinu ponavljanja u svojoj rutini ili pokrenete dodatnu aktivnost. Nema toga previše vježbanja.

4. Sunčati se poput dive

Nitko ne želi izgledati kao posljednja piletina na polici sa zamrzivačem, pa se obavezno sunčajte poput dive. Pri svakoj dostupnoj prilici potopite se u sunčevoj toplini ili još bolje, rezervirajte se u solariju bar jednom dnevno. Nije istina da sunčeva svjetlost koži stari, pogledajte samo Sophia Loren; smeđa je i ima sjajnu kožu za svoju dob. Vitamin D je dobar za vas.


5. Ne bavite se nikakvim fizičkim aktivnostima

Ako vježbanje nije vaša stvar, onda je bolje ako uopće ne vježbate. Neki od nas nisu stvoreni da se bave tjelesnim aktivnostima i to može zapravo biti štetno. Za one od vas koji ne vole vježbanje, ne rade to; sačuvajte svoje tijelo i zaštitite ga od ozljeda.

6. Ne spavaj dovoljno

žena se budi

Ležati okolo u krevetu kada imate 101 posao za napraviti nije dobro. Ako se osjećate umorno, ne slušajte svoje tijelo, to je trik, progurajte se i pokušajte što manje spavati. Dobijate samo jedan život i ima puno vremena za spavanje kad ste mrtvi. Ako smatrate da nedostatak sna utječe na svakodnevne aktivnosti, možda biste trebali malo više vježbati kako biste se probudili. Vidi točku 3.


7. Pokušajte ne uzimati previše svježeg zraka

Kome ionako treba svježi zrak? To je potpuno precijenjeno i sigurno je bolje vježbati u teretani nego trčati na svježem zraku gdje postoje greške i stvari koje bi vam mogle doći u usta ili oči. Što se tiče šetnje za malo svježeg zraka i povezivanja s prirodom, nitko nema vremena za to, osim radnih sramežljivih hipi vrsta.

8. Izbjegavajte prirodnu sunčevu svjetlost

Ako ne vježbate ekstremno sunčanje, pokušajte izbjeći prirodnu dnevnu svjetlost. Fluorescentna rasvjeta u zgradama je bolja za vaš vid. Nadalje, klimatizacija je zapravo dobra za vaše zdravlje jer je bila "kondicionirana", da nije bilo ne bi se koristila u automobilima i zgradama bi to bila.

9. Konzumirajte dijetu sode

Potrošite ovo uz teret kamiona. Svi imaju kaloriju bilo 0, a svi znamo da te kalorije čine masnim. Ovi divni napitci bolji su od vode i utažu žeđ toliko da se jednom popijete i osjetite kao drugi. Ako pijete dijetu sode sa brzom hranom, onda smanjuje ukupni unos kalorija, tako da možete jesti više hamburgera.

10. Jedite GMO hranu

Ako vaša hrana nije genetski modificirana, tada ne dobivate najbolji mogući ukus i okus. Ne idite na svježe povrtnjake od povrća gdje voće i povrće otpadaju nakon određenog vremena, a GMO hranom možete čuvati namirnice vjekovima prije nego što stignu do prodaje. Ako ne možete dobiti bilo koju GMO hranu, umjesto toga idite na bilo što prerađeno

11. Podignite razinu stresa

žena naglasila

Bez adrenalina uzrokovanog stresom ne bismo mogli ništa učiniti. Stres je dobar za nas i drži nas svjesnim i na nogama. Svi uspješni i pametni ljudi su pod stresom do maksimuma. To je samo život, ne može mu se pomoći, a ako želiš napredovati u svijetu i zaraditi pristojan novac, stres je dio paketa. Oni ljudi koji nisu pod stresom samo su lijeni.

12. Pretjerani rad

U tandemu s gornjom točkom 11., pretjerano radno djelo izbacuje vas iz zone udobnosti u kojoj leži vaš pravi ratnički duh. Pretjeranim radom zapravo držite svoje tijelo u vrhunskom obliku, uvijek ga držite podignutim i koristeći sve svoje sposobnosti do maksimuma.

13. Uključite se u povremeni seks sa strancima

Nismo u mračnom dobu i seks više nije tabu tema. Ako vidite nešto što vam se sviđa, potražite to djevojka.Mi smo u doba oslobođene žene koja pita što želi i dobiva. Dakle, ako želite imati seksualni odnos sa toliko ljudi koliko ih želite ovisi o vama. SPB se lako mogu ukloniti s tečajem antibiotika, a stalan seks s potpunim strancima također je odličan za vaše mentalno i emocionalno zdravlje.

14. Zakačite se na farmaceutske lijekove

Da su farmaceutski lijekovi za vas loši, tada ih uopće ne bi prepisivali. U redu je osloniti se na sredstva za ublažavanje bolova i antidepresive, da ih niste navodili, bili bi u stalnoj boli i depresivni. Bilo kakve dugoročne nuspojave nadmašuju se kratkoročnim koristima.

15. Učinite rekreativne droge

Rekreacijsko znači da je to nešto što radite u slobodno vrijeme i stoga slijedi da rekreativna upotreba droga nije štetna. Većina umjetnika i glazbenika koristi rekreativne droge za pristup svojoj unutarnjoj kreativnosti, pa što više budete radili, bit ćete u kontaktu sa svojim unutarnjim jastvom.

16. Bavite se opasnim sportom / slobodnim aktivnostima

slobodno penjanje žena

Nema ničega poput naleta adrenalina koji ste dobili od toga da ste blizu smrti, a kada se nalazite najbliži smrti, osjećate se najživlje. Imajući to u vidu, trebalo bi se uključiti u što više opasnih aktivnosti. Taj se visok može povećati ako ne poduzmete nikakve sigurnosne mjere. Bavljenje opasnim sportom ili aktivnostima ne mora biti skupo; ustvari možete kreativno djelovati nakon uzimanja rekreativnih droga kao što je spomenuto u točki 15. i sami ih izmislite.

17. Živite u nehigijenskom okruženju

Jeste li znali da su ljudi danas osjetljiviji na klice i bolesti jer je njihovo okruženje previše sterilno? Iz tog razloga je važno da kuću ne čistite često, posebno kuhinju. Također biste trebali imati što više kućnih ljubimaca u svom domu. Kućni ljubimci su poznata sredstva za ublažavanje stresa, tako da je u redu da u malom stanu živi s vama najmanje 20 mačaka. Mačke imaju dodatnu prednost što mogu hvatati miševe, što znači da hranu možete ostavljati na kuhinjskim površinama duže vrijeme.

18. Ne poduzimajte nikakve mjere predostrožnosti prije odlaska u inozemstvo

Ako idete u zemlju u kojoj su malarija ili druge tropske bolesti problem, nema smisla cijepiti ili uzimati tablete protiv malarije. Domorodci koji rade i žive u turističkom naselju nemaju problema, pa zašto biste trebali? Vakcinacija i tablete samo su još jedan način davanja novca farmaceutskoj industriji i njih ima dovoljno od vas koji već prate vašu ovisnost o njihovim proizvodima u točki 14.

19. Posavjetujte se s nelicenciranim ili nekvalificiranim zdravstvenim radnicima

Nakon što počnete dobijati licencu ili imate slova nakon svog imena, skuplja je usluga. Dakle, ako imate loša leđa koja vam trebaju samo malo poteza, ili bilo kakvu zdravstvenu bolest koja ne zahtijeva da vas odmah podvrgnete operaciji, onda je bolje potražiti pomoć nestručnog ili nekvalificiranog stručnjaka koji ima malo ili nema režije.

20. Slijedite ekstremnu dijetu za mršavljenje

Ako ste mršavi, dobro ste? Jedini način da dobijete izgled heroina je uzimanje heroina (vidi točku 15.) ili prelazak na ekstremnu dijetu. U ekstremnoj prehrani nema apsolutno ništa loše i mnoge slavne osobe to rade kako bi dobile svoja tijela na plaži. Nošenje viška masnoće loše je za vas, što znači da mršavost i prekomjerna težina zapravo moraju biti dobri za vas. Zato se oprosti od onih seksi oblina i ukusnih jela.

21. Tehnologija zloupotrebe

Da biste osigurali da ne propustite nikakve važne tekstove, vijesti ili tračeve, u redu je spavati s pametnim telefonom pored glave. Ako vam se ovo čini neugodno, samo je nastavite puniti na noćnom ormariću dok spavate. Isto tako pokušajte glazbu reproducirati glasno dok slušate preko slušalica. Nitko ne može čuti (zato imate slušalice) i uši će imati koristi od navikavanja na glasne zvukove.

To je to, ljudi. Ne slijedite nijednu točku na popisu kako biste ograničili svoju šansu za ranu tešku ili slabu bolest. Iako se neke od gore navedenih točaka mogu činiti očiglednima, svi možemo stalno padati iz zdravih životnih kola. Trik je prepoznati kada to radimo, kako bismo održali zdrav način života i živjeli najbolji mogući život.

Top 7 neobičnih načina kako da poboljšate svoje zdravlje (Rujan 2020)


Oznake: zdravstveni savjeti za održavanje dobrog zdravlja nsfg

Vezani Članci