Mnogi od nas su iskusili mamurluk i oni se, nažalost, mogu dogoditi najboljima od nas, bez obzira na dob, spol, doba godine itd. Glavobolja, vrtoglavica, mučnina, crijevni nemir, slabost mišića i podrhtavanje samo su neki od učinaka prevelike količine vina, medvjeda, votke ili tekile.
Drugim riječima, oni su grozni fizički uvjeti s kojima se moramo suočiti nakon što smo se večeras popili malo previše.
Srećom, postoji mnogo učinkovitih prirodnih lijekova protiv mamurluka koji vam mogu u velikoj mjeri pomoći u smanjenju i ublažavanju svih gore navedenih groznih simptoma. Čitajte dalje kako biste otkrili najbolje.
1. Voda
Voda je najbolji prirodni lijek protiv mamurluka. Konzumiranje alkohola može ozbiljno dehidrirati tijelo i izazvati brojne neugodne simptome mamurluka. Dakle, pijte što više vode dok se oporavljate od alkohola!
2. Banane
Prekomjerni unos alkohola vašem tijelu može isprazniti kalij i magnezij, koji se trebaju nadopuniti kako bi se brzo olakšalo mamurluka.
Banane su bogate na ova dva važna minerala, pa bi jedenje banane ili dvije ujutro moglo biti od velike pomoći u smanjenju simptoma mamurluka.
3. korijen đumbira
Đumbir se stoljećima koristi za liječenje mučnine i bolesti. Najlakši način za ublažavanje mučnine je priprema čaja od đumbira, kuhanjem 10 kriški svježeg korijena đumbira u 3 do 4 šalice vode oko 10 minuta. Premažite ga medom i dodajte malo naranče, limuna ili limete. Odlično djeluje!
4. Dušo
Med sadrži fruktozu, koja pomaže metaboliziranju alkohola lakše. Ali ona također sadrži kalij koji pomaže suzbiti učinke alkohola u vašem tijelu.
Čim se probudite, počnite jesti 2 do 6 kašika meda svakih 20 minuta i nastavite raditi sve dok se ne počnete osjećati bolje. Med možete kombinirati i s bananama ili limunom. U stvari, klasično piće od mamurluka sastoji se od meda, limuna i tople vode.
5. Limetina i limun
Limun i limun mogu stabilizirati šećer u krvi i regulirati razinu pH, istovremeno detoksicirajući vaše tijelo od alkohola.
Čim se probudite, napravite limunadu tako što ćete u litru vode ubaciti 2 limuna ili limete. Pijte polako, sve dok se ne počnete osjećati bolje.
6. Šparoge
Znanstvenici su otkrili da jedenje šparoga ujutro nakon noći jakog pijenja može značajno smanjiti mamurluk.
Šparoge sadrže spojeve koji imaju sposobnost aktiviranja aktivnosti enzima odgovornih za razgradnju alkohola u vašem sustavu. Ovi enzimi mogu metabolizirati etanol i acetaldehid koji su odgovorni za grozne simptome mamurluka.
Dakle, ako planirate otići na piće, napunite svoj hladnjak obiljem šparoga!
7. Juhe
Bistre i srdačne tekućine, kao što je bakin pileća supa ili miso juha, pomoći će vam da nadomjestite tekućinu izgubljenu zbog konzumiranja alkohola. Jesti začinjene juhe će vam također pomoći da izbacite alkohol i toksine kroz znojenje.
8. Sportska pića i elektroliti
Sportska pića izvrsna su za nadoknađivanje tekućine, glukoze i elektrolita izgubljenih zbog konzumiranja alkohola.
Elektroliti kao natrij, kalij, klorid i bikarbonat neophodni su za pravilno funkcioniranje živaca i mišića. Oni mogu ublažiti ili čak ukloniti mamurluk i vratiti vam potrošenu energiju.
9. sok od rajčice
Rajčica je bogata mnogim korisnim vitaminima, mineralima i enzimima, a sadrži i fruktozu koja pomaže vašem tijelu u metaboliziranju alkohola.
Ako svom soku od rajčice dodate malo tabaska, kajenske paprike ili mljevenog crnog papra, dobit ćete savršen napitak za jutarnje napitke.
10. Vitamin C i svježe voće
Vitamin C je moćan antioksidans koji pomaže eliminirati toksine iz tijela, dok jetra potiče na razgradnju alkohola.
Svježe voće i sokovi od svježeg voća koji sadrže vitamin C pomoći će i metaboliziranju alkohola i povećanju razine energije, zbog sadržaja fruktoze.
11. B-vitamini
Prekomjerna konzumacija alkohola vašem organizmu iscrpljuje vitamine skupine B, koji su vrlo važni za pomoć u metaboliziranju alkohola, kao i za širenje krvnih žila, vraćanje razine energije i smirivanje živčanog sustava. B vitamini mogu opustiti prekomjerne živce i smiriti drhtavicu, što je uobičajen simptom mamurluka kada se konzumira prekomjerna količina alkohola.
Pokušajte jesti hranu bogatu vitaminima skupine B, poput špinata, peršina, brokule, repe, ljute paprike ili uzmite vitamin B složeni dodatak prehrani. Ako se sjećate, uzmite jednu kapsulu vitamina B prije spavanja. Osjećat ćete se bolje ujutro. Ako ne, uzmi prvo stvar ujutro.
12. Wasabi kupka
Wasabi, dobro poznata začinjena zelena pasta, ne samo je izvrstan dodatak sušiju, već je i dobar dodatak mamurluku.
Wasabi potiče cirkulaciju, potiče oksigenaciju stanica i pomaže uklanjanju toksina iz tijela.
Otopite 4 žlice wasabi paste ili 3 žlice praha wasabija u vrućoj kupelji i uronite unutra. Udahnite duboko i omogućite svojoj koži da upije wasabi aktivne sastojke. To će pomoći vašem tijelu da metabolizira alkohol.
Nadamo se da će vam ovi savjeti pomoći da se probijete kroz mamurluk i oporavite što je brže moguće.Ako imate neke druge trikove za sugestiju, podijelite ih u odjeljku za komentare u nastavku.
