Ako ste u jednom od takvih raspoloženja, u kojem bi vaše oči sve što gledate mogli pretvoriti u vatrenu kuglu, možda je došlo vrijeme da se prepustite napetosti i počnete ponovno raditi na ljubavi i brižnoj osobi kakva ste nekada bili.
Mrziš li svijet danas? Jesu li vam ljudi nervozni i posao prijeti vašem zdravlju? Da li biste dali išta za povratak u svoju spavaću sobu, zatvorili vrata i sve ostale zaključali?
Kad vas život zadrži, teško je hodati uokolo sa osmijehom na licu. Tužni ste ili ljuti i čini se da ne možete pronaći energiju da se izvučete.
Međutim, ako ne učinite nešto kako biste se vratili u bolje stanje duha, samo ćete produžiti učinak i učiniti se nesretnima u tom procesu.
Vrijeme je da se izvučete iz svog lošeg raspoloženja i počnete ponovno uživati u životu. Kako, pitate? Evo deset opcija koje biste trebali razmotriti:
# 1: Pozovite sigurnosnu kopiju
Ako smatrate da ste spremni oduzeti nečiju glavu, vrijeme je da pozovete pojačanje. I, koji je bolji razgovor s vama i pomaganje vam u bliskom razgovoru?
Ponekad je potrebno samo odzračiti; izbacite sve što vam pada na pamet na otvorenom. Jednom kada mu date glas, možda vam se ne čini toliko iscrpljujuće i negativno.
Isto tako, prijatelj će vam možda moći pružiti novi uvid u situaciju koja nije baš tako mračna kao ona u ovom trenutku.
# 2: Izgubiti se u tuđem životu
Ako vas vaš trenutačni život tjera van i van, možda je vrijeme da se izgubite u nečijoj drugoj Ne, ne morate mijenjati svoj identitet ili započinjati podzemnu egzistenciju (iako se to možda ne čini lošom idejom ako se osjećate stvaran pogrešno), ali imate druge mogućnosti.
Da biste se odmorili od onoga što vas muči i zbog čega se osjećate zlobno, nije loše čitati knjigu ili gledati film u koji se možete izgubiti.
Bilo da se radi o suspenziji koja vas drži na rubu vašeg sjedala ili o romansi zbog koje vam srce leprša, učinit će vam trenutak da trenutačno zakoračite izvan svog svijeta - i uđete u tuđeg.
# 3: Isključite sebe iz mreže
Kad ste na kraju užeta, lako vas je osjetiti preplavljenim. A ako ste prilagođeni svom mobilnom telefonu, društvenim medijima, e-pošti i bilo kojem drugom putu do koga će vas drugi moći kontaktirati svake sekunde svake minute, vjerojatno ćete napuniti negativne osjećaje.
Dajte si prostora za disanje isključujući ili isključujući svu elektroniku u vašem životu. To će u početku možda potaknuti malo straha, ali naučit ćete cijeniti i uživati u smirenosti i tišini koja rezultira.
Osim toga, ako je važno, netko će vam ostaviti poruku koju možete odmah vratiti - jer ćete pustiti glinlin u sebi.
# 4: Bježi
Sjećate se kad ste bili dijete i stvari su postale teške? Možda ste osjećali da je najbolje rješenje jednostavno pobjeći i započeti ispočetka, zar ne?
Pa, sigurno ne možete pobjeći od svog života (zapravo možete, ali to bi stvorilo potpuno novi svijet problema), ali dobit ćete velike koristi ako barem krenete na trčanje ili šetnju.
Svježi zrak i malo tjelesne aktivnosti mogu dugo napredovati kada je riječ o vraćanju neke mentalne ravnoteže.
# 5: Štrajkujte
izvorPreuzeti ulogu majke i / ili supruge znači da vjerojatno nosite nekoliko šešira. Iako je sjajno brinuti se o svojoj obitelji, ponekad se možete osjećati neprimijećeno i zdravo za gotovo. Oboje imaju tendenciju da natjerate da bacite ruke u zrak i vičete: "Prestao sam!"
Umjesto da siročete svoju djecu i rastavite supruga, možda bi bilo bolje da još malo štrajkujete. Bojkotno rublje i suđe. Zanemarite prašinu i skrenite pogled s korova koji obuzima vaše cvjetne gredice.
Naravno, te stvari ne možete zanemariti zauvijek, ali jedan ili dva slobodna dana možda su vam potrebni za pomlađivanje (a drugi će shvatiti koliko za njih učinite).
# 6: Protrese svoj plijen
Glazba vam oživljava dušu. Pomaže vam da se oslobodite napetosti na duhovan i umirujući način.
Na kraju krajeva, nema ništa bolje od plesanja na pjesmu koja se toliko duboko spaja s vama da ste je mogli sami napisati.
Kad vam se život čini previše težak i vaš stav odražava vaše borbe, vrijeme je da okrenete svoju omiljenu glazbu i samo je pustite da vas pokrene kao da ste zvijezda u glazbenom spotu. Osjećat ćete kako stres i napetost napuštaju vaše tijelo - i sve to tijekom izvođenja svog života.
# 7: Reci nekome
izvorU redu, ne možete samo obići zamagljivanje uvreda i opscenosti kod svih koji vam pređu put, ali još uvijek možete nekome otkriti na nenamjeran način. Kako?
Napiši im pismo. Izrazite sve svoje osjećaje na papiru. Budite zlobni i nemilosrdni koliko želite. Zatim ga spali. Reći ćete ono što ste trebali reći, što vam automatski podiže raspoloženje, ali to ste učinili na način da se nitko nije ozlijedio. Situacija je dobit / pobjeda.
# 8: Iskoristite mentalni odmor
Možda se ne možete spakirati i otići na lijepi topli otok tjedan dana, ali to ne znači da ne možete uzeti malo mentalnog odmora. Uostalom, sve dok neki dio vas dobije odmor, i dalje ćete imati koristi.
Zapalite mirisnu svijeću od kokosa, ulijte voćni napitak i pojačajte toplinu. Zatvorite oči, puštajte havajsku glazbu i pretvarajte se da se sunčate na plaži. Neka ventilator na vas puše okean, dok uživate u vremenu izvan stvarnosti.
# 9: Razmažite se
izvorJedan od razloga zbog kojeg se ne osjećate lijepo je taj što se ne osjećate brižno. Možda je vaš supružnik previše zauzet da biste primijetili da ste živi ili ste toliko zaokupljeni poslom da vam je jedva trebalo vremena da pojedete ručak, a kamoli da napravite toliko potrebnu pauzu.
Malo maženje će ići dug put kad je u pitanju vraćanje vašeg dobrog raspoloženja. A ako nitko drugi to neće učiniti, to morate učiniti sami. Zakažite masažu, manikuru ili pedikuru. Učinite to strogo jer to želite - i zaslužite.
# 10: Vratite se u krevet
Svakako ne želite provesti sve teške dane u krevetu, ali ako ste prezaposleni, ionako vam nije dobro. Svijeću možete paliti na oba kraja toliko dugo prije nego što počnete osjećati efekte.
Spavanje nakon što ste iscrpljeni pomoći će vam da poboljšate raspoloženje, kao i tijekom spavanja, vaše se tijelo liječi i obnavlja energiju. Iskoristite ovo kao priliku da napunite svoj emocionalni spremnik s benzinom kako biste bili spremni za sve što vam se nađe.
Ne možete biti pozitivni stalno, ali postoje stvari koje možete učiniti da razriješite negativno raspoloženje. Zašto ostati jadan i prekriven ako ne morate? To nije zabavno za tebe ili itko drugi.
