10 stvari koje liječe loš dah

10 stvari koje liječe loš dah
U redu, suočimo se s tim da je loše imati zadah. Ne želite da ljudi trebaju prestati disati kad otvorite usta, zar ne? Pa, evo što možete učiniti s tim. Postoji mnogo uzroka lošeg zadaha, ali i mnogo lijekova. Nisi beznadan slučaj; samo trebate isprobati jednu od ovih 10 stvari za koje dokazano liječe loš zadah.

1. Redovito četkajte zube

Sigurno vas je majka naučila važnosti redovitog pranja zuba. Znala je o čemu govori. Prati zube svakog jutra i svake večeri. Postoje milijuni bakterija koje žive u ustima i uklanjanje istih četkicom za zube i pasta za zube je prvi korak ka dobrom dahu.

2. Redovito kosite

Svi znaju koliko je važno oprati zube, ali čini se da većina ljudi zaboravlja na grickanje. I to je vrlo velika pogreška. Četkica za zube može očistiti samo površinu zuba, a ne i prostor između njih. Tu pomaže floss. Konac može ukloniti sve one male čestice hrane koje se zaglave među vašim zubima i mogu uzrokovati loš zadah.

3. Očistite svoj jezik

Sigurno ste čuli kako stomatolozi preporučuju da čistite jezik svaki put kada perete zube. Postoji dobar razlog za to. Zapravo više bakterija koje mogu uzrokovati loš zadah živi na vašem jeziku nego na vašim zubima. Saznajte kako očistiti jezik u 5 jednostavnih koraka.


4. Pijte dovoljno vode

Lijepa mlada žena pije čašu vode

Dobra hidratacija nije bitna samo za vaš izgled; To je ključno rješenje i za loš zadah. Loš zadah uzrokuju bakterije u ustima. Vaša slina je ono što pomaže u ispravanju tih bakterija. Ako su vam usta suha, ne proizvodite dovoljno pljuvačke i dopuštate bakteriji da raste. Pijenje dovoljno vode to sprečava.

5. Prestanite pušiti

prestati pušiti ženu


Pušenje je vodeći uzrok lošeg zadaha među ljudima. Nijedna količina paste za zube ne može pomoći disanju pušača. Tako da ću to reći jasno i samo jednom - prestanite pušiti! To je dobro za vaš dah, a dobro je i za vaše zdravlje, a suočiti se s tim da "ne mogu prestati" samo je izgovor da ne pokušavam. Nije lako, ali isplati se.

6. Smanjite količinu alkohola

Alkohol dolazi odmah nakon pušenja kao drugi vodeći uzrok lošeg zadaha. Ne samo da sam alkohol loše miriše, već i dehidrira. I, kao što je već rečeno u savjetu br.4 - dehidracija omogućuje bakterijama u ustima da rastu i daje vam loš zadah. Smanjite alkohol na minimum i zapamtite da vam trebaju dvije čaše vode za svaku čašu alkohola koju popijete.

7. Pazite na vaš tanjur za večeru

Svi znamo da određena hrana poput luka, češnjaka i ribe daje loš zadah. Ali jeste li znali da i sir radi? I meso. Svaka hrana koja ima tendenciju da se lijepi za zube i lako se uđe među njih, vjerojatno vam daje loš zadah. S druge strane, voće i povrće obično daju dobar dah - pa pripazite da povećate njihovu količinu.


8. Jedite svoj peršin

Vjerovali ili ne, peršin je jedan od vaših najboljih prijatelja kada je u pitanju sprečavanje lošeg zadaha. Žvakanje nekoliko lišća peršina nakon obroka čini čuda. Uključite ga, kao i mentu i bosiljak, u svoju prehranu i sigurno ćete imati bolji dah.

9. Žvakaće grickalice i žvakaće gume

Lijepa žena sa žvakaćim gumama

Koprive i žvakaće gume rješenje su lošeg zadaha jednako kao što je dezodorans već postojeći loš miris tijela - poprilično uopće nije rješenje. Koprive i žvakaće gume mogu privremeno prikriti loš zadah, ali ništa ne liječe. Trebali biste ih uvijek imati u torbici, ali ne smijete zaboraviti niti jedan drugi savjet s ovog popisa.

10. Posjetite svog stomatologa

Šupljine zuba mogu uzrokovati loš zadah, a da vi uopće ne znate za njih. Ponekad vam zubi počnu ići loše iznutra, a treba proći puno vremena prije nego što nešto počne boljeti i podiže alarm. Zato morate uspostaviti redovita putovanja svom stomatologu - barem jednom godišnje, još bolje jednom u šest mjeseci.

To je sve što trebate znati. Sjetite se ovih 10 stvari i moći ćete izliječiti loš zadah.

Znate li još koji trik? Slobodno to podijelite s nama drugima.

Dijabetes, dehidracija i previše žvakaćih guma uzrokuju loš zadah (Svibanj 2020)


Oznake: loš dah

Vezani Članci