Letenje daje puno ljudi sablasima. Zapravo, 25% putnika donekle su nervozni letači. Evo vašeg malog vodiča za opuštanje.
Strah od letenja ne sprečava mnoge da putuju, ali zasigurno uzrokuje puno neprospavanih noći i čvorova u trbuhu prije putovanja, bez obzira koliko osoba uzbuđena zbog svog odredišta.
Za neke je to turbulencija. Sati drhtanja i iznenadnih padova tijekom leta mogu vas natjerati da se želite ugurati u kuglu i zamjeriti se ulasku u avion za godine koje dolaze.
To mogu biti i razne druge stvari. Klaustrofobija, kontrola, vijesti o nedavnoj avionskoj nesreći ili jednostavno ideja sjedenja u metalnoj cijevi koja se tjera kroz zrak 30.000 ft iznad zemlje. Sve su to dobri razlozi da se uplašim.
Dobra vijest je da postoje načini za upravljanje strahom od letenja, tako da oni ne utječu na vašu želju za istraživanjem svijeta. Pročitajte nekoliko osnovnih činjenica koje bi vam mogle pomoći da smirite živce.
Brojevi djeluju u vašu korist
Izvor- Vaše šanse za smrt u avionskoj nesreći su 1 na 11 milijuna, u usporedbi s 1 na 5000 za prometnu nesreću. Zbog toga je let daleko sigurniji od vožnje do aerodroma.
- Turbulencija nikada nije oborila komercijalni avion. Stvari su posljedica promjena tlaka u zraku i potpuno su normalne na visini na kojoj leti većina zrakoplova.
- Mlazni motori mnogo su jednostavniji od onih koje ćete naći u automobilu ili čak kosilici, a zrakoplov funkcionira sasvim u redu sa samo jednim radnim motorom.
- Jednom kada dosegnete 30 000 stopa, pritisak oko 20 000 funti drži se zatvorena. Ako ih to ne drži zatvorene, ništa neće!
- Za svaki sat vremena leta avion prolazi 11 sati održavanja. To je 55 sati leta 5 sati. Sjećate se kad je vaš let odgodio jer se zavjesa između Business i Economy razreda nije zatvorila? Da, nisu se šalili.
Naš program u 10 koraka "ostani cool"
IzvorAko vam činjenice ne pomažu da se smirite, možete pokušati sa sljedećim metodama za upravljanje strahom tijekom leta:
- Roštilj Stručnjaci
Ako će vam razumijevanje načina rada aviona pomoći da vas smirite, pronađite ljubaznog pilota ili inženjera koji će vam osigurati prijateljski razgovor. - Izbjegavajte akcijske filmove
Istraživanje vijesti o avionskim nesrećama ili gledanje filmova o otmici vjerojatno će vam se samo pogoršati, iako bi mogli biti sjajni za sastanak na terenu. - Položaj je važan čak i u ravnini
Kad rezervirate let, obavijestite predstavnika aviokompanije da ste nervozni letak. Sjedenje u sjedećem hodniku blizu prednjeg dijela aviona značit će manje turbulencija i klaustrofobije. To ujedno znači i lakši pristup posadi ako vam nešto treba. Ako vas zanima kako se osjećate, s radošću će odgovoriti na bilo kakva pitanja ili nedoumice tijekom leta. - Ostavite to Stručnjacima
Možda nemate utjecaja na performanse aviona, ali imajte na umu da je pilot vjerojatno bolji u letenju aviona od vas. Ako vas nedostatak kontrole uznemiruje, sjetite se da ste odlučili putovati i možete odlučiti kako se nositi sa trenutnom situacijom. - Ne dopustite da vam oči lutaju
Ako imate klaustrofobiju, razmišljanje o tome koliko je malo prostora oko vas i gledanje u strop samo će se osjećati zarobljenije. Usredotočite se na film, sudoku, dobru knjigu ili djelo, a to će vam pomoći da odvratite pažnju od mjesta na kojem se nalazite. - Misli sretne misli
Bilo da se radi o prekrasnom mjestu u koje putujete, čokoladnom kolaču ili posljednjem zadivljujućem sastanku, teleportiranje uma negdje drugdje kad se počnete osjećati anksiozno, pomoći će vam da se osjećate bolje. Ako vam je to teško, obucite podcast za meditaciju, glazbu ili audioknjigu kako biste lakše odnijeli svoj um. Ako vam se um počne kretati kroz scenarije "što ako" kada se sigurnosni pojas pojača, ponovo ga usmjerite što je brže moguće, čak i ako to znači brojanje do 500. - Preskočite kofein
Pijenje kave ili čaja može vas oraspoložiti i povećati anksioznost. Bojim se da isto vrijedi i za čokoladu, iako vas zasigurno čini sretnima dok je jedete! - Diši kao da si na prostirki za jogu
Na mojem tečaju joge naučio sam da unošenje nosa kroz nos i kroz usta može vas dovesti u zonu i pomoći vam da se dekomprimirate. Ako to radite polako i duboko, samo će nekoliko minuta napraviti razliku. - Uzmi legalne bilje
Prvo provjerite sa svojim liječnikom, no dodaci poput Valeriana djeluju smirujuće. Možete ponijeti vrećicu ili dvije biljnog čaja u torbi za piće u trenucima krize. - Uzmi Leteće lekcije
Iako ovo možda zvuči ekstremno, za mene je to činilo čuda. Letjeti u oblake pretvorio se u igru i turbulencija je postala puki pogon na stjenovitom putu
Evo za sretnije, opuštajuće letove!
Koje tehnike koristite za smirivanje letenja? Voljeli bismo čuti više od vas.
