10 lakih načina za poboljšanje razine energije

10 lakih načina za poboljšanje razine energije
Iscrpljuje li vas život? Kad se budilica ugasi ujutro, plašite li se ustajanja iz kreveta? I, na kraju, je li to sve što možete učiniti da privučete dovoljno energije da se vratite u krevet, spremni za sutra sve ponoviti?

Živjeti bez energije zapravo nije živjeti. Jednostavno preživljava ili samo prolazi kroz pokrete. Ali, možete li zamisliti život u kojem imate toliko napora i strasti da možete prelaziti iz sunca u sunce, a ipak vam preostaje više nego dovoljno energije?

Možda vam se čini nemogućim tamo gdje ste trenutno, ali nije. A to je zaista lako dobiti.

Evo 10 super jednostavnih načina za poboljšanje razine energije tako da zaista uživo svaki dan:


# 1: Jedite

Ono što jedete igra veliku ulogu u tome želite li provoditi vrijeme lupajući na kauču ili se radije bavite aktivnošću koja je fizički zahtjevna. Da biste maksimalno iskoristili prehranu, željet ćete se koncentrirati na hranu koja vas puni, a da vas ne opterećuje.

Najbolji način da to učinite je da unosite dovoljno proteina u svoju prehranu kako bi se mišići i stanice bili spremni za kretanje. Također ćete htjeti jesti puno voća i povrća pa ćete dobiti sve vitamine i minerale koji su vam potrebni za aktivan životni stil.

# 2: Slušaj

Bebe zaspaju uspavanke i priče o spavanju jer su umirujuće. Ovo je samo jedan primjer kako ono što čujete ima ogroman utjecaj na vaše razine energije.


Svakako, ne trebaju vam uspavanke kad želite energiju, zato je ključ pronaći zvukove koji odišu unutrašnjim motorom, a ne za spavanje. Za neke je to možda hip-hop glazba ili heavy metal. Za druge to bi mogle biti pozitivne mantre ili snažne meditacije. Pronađite ono što zvuči za vas i postanite prioritetno da ih često slušate.

# 3: Pijte

lijepa žena koja pije čašu vode

Većina ljudi ide na kofeinska pića kada se osjećaju letargično, ali prečesto je dizanje samo privremeno. Energija koju ste prvo potražili u limenci, boci ili šalici napušta vas - često se osjećate gore nego prije. Što biste tada trebali piti?


Najkorisniji napitak kada je riječ o energiji je voda. Održava vaše tijelo na optimalnim razinama i ne omogućuje vam da ustanete i krenete, pa ustanite i odlazite.

# 4: Razmislite

Ono što se događa u vašem umu prilično utječe na ono što se događa u vašem tijelu. To je i loše i dobro. To je loše jer vas misli i uvjerenja mogu povući prema dolje i učiniti da se osjećate beživotno; međutim, također je dobro jer je u vašoj kontroli da ih promijenite i učinite da se osjećate živjima.

Koncentrirajte se na pozitivne, uzdižuće misli. Više se usredotočite na ono što vi limenka učini i što ti htjeti Ako to postignete, osjećate se energičnije.

# 5: Pobunjenik

Ako ste zaglavili u traci i to je osnovni razlog zašto vam energija propada, vrijeme je da se iskopate. Morate se pobuniti protiv svog istog "ole" života, pronaći nešto novo i uzbudljivo što vam napucava srce.

Možete početi s malim ako imate problema s promjenama. Vozite se kući s posla drugačijim putem ili kupujte trgovina namirnicama unazad. Ponekad je dovoljno samo malo odmora od rutinskih ponašanja da svijet vidi drukčije. Ali ako ste spremni ići hrabro, onda upotrijebite svijet kao svoje igralište. Pogledajte što možete učiniti da se malo zabavite.

# 6: Pomicanje

urbana modna djevojka

Kad nemate visoku razinu energije, vrlo je primamljivo svoj dan provesti samo sjedeći i gledajući kako život prolazi. Uvjeravate sebe da zaista nemate oomphu da išta drugo.

Iako osjećaj blaha može otežati početak aktivnog kretanja i više kretanja, nedostatak energije zapravo bi trebao biti poticaj za upravo to. Stvar je u tome što se više fizički baviš životom, više energije dobivaš. To je poput bumeranga - što pošaljete, vratite se.

# 7: Plan

Možda vam je jednostavno dosadno sa životom i zato se tako osjećate. Ako je to slučaj, onda je vrijeme da isplanirate nešto novo, zabavno i uzbudljivo. Trebate događaj kojem ćete se veseliti da ne mislite da je život tako monoton i ravan.

Možda ćete reći da si ne možete priuštiti da isplanirate sjajan odmor koji vam puni energiju, ali nije potrebno puno novca da biste planirali događaj koji stvara energiju.

U kući biste s prijateljima mogli ugostiti zavrnulu. Ili biste mogli planirati dan u parku s obitelji. Ne radi se o novcu koji trošite; radi se o uspomenama koje radujete.

# 8: Vjerujte

Ponekad vam je teško staviti jednu nogu ispred druge jer se pitate u čemu je poanta. Osjećate se beznadno i izgubljeno, kao da niste sigurni kamo idete ili kako doći.

Vremena poput ovih trebate vjerovati da ste tamo gdje ste u životu s razlogom. Možda vam ovo nema smisla u ovom trenutku, ali sve dok imate vjeru i vjerujete da vam predstoje velike stvari, svoj dan možete započeti s puno više entuzijazma, jer znate da se divne stvari nalaze samo oko kutak.

# 9: Osmijeh

nasmiješena plavokosa

U osmijehu ima nešto magnetsko i energično. Podiže raspoloženje i usrećuje ljude. Osvjetljava i najgore dane i daje osjećaj nade i ohrabrenja.

Kad se nasmiješite svijetu, svijet će vam se nasmiješiti. Možda ne cijelo vrijeme, ali većinom. Dakle, smislite potezanje ugla svojih usta što je češće moguće i primijetit ćete razliku sve do papke koju postavi u svom koraku.

# 10: Daj

Nevjerovatno je koliko davanje sebe drugima stvara ona oomfa koja vas može dovesti. Što više dajete, to više želite dati tako da steknete te pozitivne osjećaje. To je poput ovisnosti, ali na dobar način.

Pronađite lokalnu dobrotvornu organizaciju ili organizaciju za koju se osjećate strastveno i donirajte tamo neko vrijeme. Novac je također dobar, ali ako zaista želite osjetiti ogromne količine energije u svom tijelu, umjesto toga odvojite vrijeme. Dotaknut će vas se na način koji vas dugo vodi dalje.

Učinite ovih 10 stvari i osjećat ćete se kao da vas je posjetila Energetska vila. Imat ćete sav potreban pogon da biste radili ono što želite raditi u životu… i još više. Nije li vrijeme da počnemo živjeti?

Uvod u Falun Dafa (Falun Gong) (Prosinac 2021)


Oznake: kako imati više savjeta za životni vijek

Vezani Članci