Ujutro nema ništa poput mirisa svježe kave. To je miris i okus koji nas dobiva tokom dana. Neki je vole jaku, neki vole blagu. Neki ga piju sa šećerom i vrhnjem, drugi ga piju obično. Ali znamo li sve što bismo trebali o kavi?
Iako nam kava pomaže da se probudimo i drži nas koncentrirane, ona ima neke nuspojave na naša tijela. Svakako, jedna šalica kave dnevno neće vam naštetiti, ali previše toga moglo bi. Evo nuspojava kave za žene na koje biste trebali obratiti pažnju.
1. Ovisnost
Želite li vjerovati ili ne, kava uzrokuje ovisnost. Ne morate piti 20 šalica kave dnevno da biste smatrali da ste ovisni. Sve dok ne možete proći ni jedan dan bez kave, razvili ste manju ovisnost. Osobe ozbiljnije ovisnosti o kavi mogu doživjeti nervozu, drhtanje ruku, hladan znoj, pa čak i ljutnju dok ne dobiju svoju dozu.
2. nesanica
Previše kave ometat će vam se snom, posebno ako pijete kavu navečer. Naravno, postoje ljudi koji tvrde kako kava nema takav utjecaj na njih, ali znate što - to je još gore. To znači da već pijete previše kave i vaše tijelo stvara otpor prema njoj. Kofein vas drži budnima. Previše kave uzrokuje nesanicu, nemir i sveukupan loš san.
3. visoki krvni tlak
Kofein vam povećava krvni tlak. Učinak je privremen, ali ako pijete puno kave može izazvati trajni visoki krvni tlak. Možete osjetiti učinke porasta krvnog tlaka ako osjetite zvonjenje u ušima i glavobolju. Ako imate ovih problema, možda biste htjeli razmisliti o prelasku na kafu.
4. Visoki kolesterol
Pijenje nefiltrirane kave kaže se da povećava razinu vašeg ukupnog kolesterola (i HDL i LDL) i triglicerida. Tijekom godina, ovo može povećati rizik od srčanog udara. Općenito govoreći, kava je povezana s većim rizikom od srčanih bolesti i apsolutno se ne preporučuje osobama koje već imaju srčane probleme.
5. Dehidracija
Česta je činjenica da su vam za svaku šalicu kave potrebne dvije šalice vode da nadoknadite izgubljenu tekućinu. Kava uzrokuje dehidraciju i ukoliko ne nadoknadite izgubljenu vodu, to može dovesti do glavobolje i mučnine.
6. Celuliti
Iako puno anticelulitnih proizvoda sadrži kavu, njihovo pijenje zapravo povećava rizik od nastanka celulita. Kofein u kavi dehidrira vas i tjera vaše tijelo da zadrži vodu koju već ima. Zadržavanje vode je najčešći uzrok celulita.
7. Osteoporoza
Pijenje više od tri šalice kave dnevno godinama može dovesti do smanjene gustoće kostiju. To znači da ćete biti u većem riziku od razvoja osteoporoze. Osteoporoza je bolest od koje obolijevaju žene i uzrokuje krhke kosti. Zadržite količinu kave do tri šalice na dan vrhova.
8. PMS
Znanstvenici su otkrili da žene koje su uglavnom sklone jakom PMS-u mogu ga doživjeti još jače zbog pijenja kave. Ova nuspojava kave nažalost je i nuspojava jedenja čokolade. Žao mi je dame - ali ako se želite riješiti svog PMS-a, to je ne u dvije stvari koje volimo najviše.
9. Panični napadi
Zbog činjenice da kofein izaziva ovisnost, nedostatak količine na koju je vaše tijelo naviklo može izazvati napade panike. Kofein zapravo potiče tzv mehanizam „borbe ili bijega“ u našim tijelima. Velika potrošnja, međutim, taj mehanizam svodi na napade panike. Počnete se znojiti, ruke vam se počinju tresti i očekujete da će vam se dogoditi loše stvari.
10. Emocionalna umor
Kofein vas budi i daje vašem tijelu više energije. Međutim, ono što ne čini je da se vaše tijelo odmori. Uzimanje previše kave natjeraće vas da trčite uokolo i osjećate se kao da možete učiniti mnogo više. Ali, budući da vam tijelo treba odmor, nakon što zapravo sjednete i prestanete raditi, možda ćete se osjećati još umornije i emocionalno iscrpljeno tada bez kave.
Ovo su 10 nuspojava kave na koje bi svaka žena trebala obratiti pažnju. Kava vam donosi mnogo koristi, ali loše stvari ne smijete zanemariti. Bilo bi najbolje kada biste kavu mogli ograničiti na samo jednu šalicu ujutro.
