10 ideja upravljanja ljutnjom za roditelje

10 ideja upravljanja ljutnjom za roditelje
Svaki roditelj to ponekad izgubi u potpunosti zbog djece. Njihovi postupci i odluke zaista mogu doći do vas i natjerati vas da izgubite raspoloženje. Pokušajte ne izgubiti ga sljedeći put. Isprobajte ovih 10 ideja upravljanja bijesom.

Ok, zamislite situaciju u kojoj je vaše dijete učinilo nešto što vas je stvarno razljutilo. Evo što trebate učiniti u vezi s tim - korak po korak.

1. Smiri se

Bez obzira na to koliko ste ljuti, prije nego što učinite bilo što o situaciji, morate se smiriti. Psihologija pred djecom može ostaviti ozbiljne ožiljke, kažu psiholozi, pa se potrudite da to izbjegnete.

2. Udahni

Najbolji način za smirivanje je 10 udaha duboko. Ako trebate, izađite iz sobe, idite u kupaonicu ili svoju spavaću sobu i samo dišite dok se ne smirite. Vrištite u jastuk ako želite, ali nemojte pokušavati rješavati nijednu situaciju s djetetom dok ste ljuti.


3. Ne vičite

Ni pod kojim uslovima ne vičite na svoje dijete. Bez obzira na to što je vaše dijete učinilo, vikanje vam neće donijeti nigdje, osim da budete čak i ljutiti. Ako ste stvarno ljuti, pošaljite dijete u njihovu sobu i recite im da ćete razgovarati o tome kasnije. Dišite, meditirajte, čistite, činite sve što vas u međuvremenu smiri, a tek nakon toga započnite razgovor.

4. To nije bilo sa svrhom

Dijete koje plače i majka ga drži

U većini slučajeva stvar koju je vaše dijete napravilo nije bila jedina namjera da vas naljuti. Bebe ne plaču da vam zajebaju, školska djeca ne prosipaju sok namjerno, a vaša kćer tinejdžerka se vjerojatno ne druži s tim dječakom samo zato što ga ne volite. Čim to shvatite, lakše ćete upravljati svojim bijesom.


5. Sjetite se svog djetinjstva

Pogledajte dobro sebe i iskreno se sjetite koliko je nevolja zadavala vlastitoj majci. Niste bili zlatno dijete, nitko od nas nije bio, pa ne očekujte da je vaše dijete besprijekoran mali princ / princeza koji radi upravo ono što vi želite.

6. Što biste učinili?

Stavite se u dječje cipele i pokušajte shvatiti što biste učinili u situaciji. Zapamtite, ne govorim o onome što biste učinili sa svojih 45 godina; Govorim o tome kako biste reagirali da ste imali 15 godina. Nemojte se iznenaditi ako saznate da biste i vi isto učinili. To je ipak vaše dijete.

7. Možete li pomoći?

Majka i kći razgovaraju u parku


Sljedeći korak u liječenju vašeg bijesa je shvatiti postoji li nešto što možete učiniti kako biste pomogli svom djetetu. Možete li dati dobar savjet? Hoće li jednostavan razgovor pomoći? Postoji li određena radnja koja će biti korisna? Saznajte kako možete pomoći.

8. Da li vaše dijete želi pomoć?

U redu, možda imate najbolje rješenje za problem vašeg djeteta, ali da biste mu pomogli, vaše dijete mora tražiti pomoć od vas. Ponekad je bolje prepustiti se djeci da se sami nose sa svojim problemima. Naravno, to ne znači da biste trebali biti potpuno nezainteresirani za situaciju, ali nemojte to gurati. Otvoreno pitajte dijete ako želi pomoć. Ako dijete viče "ne, ostavi me na miru", učini to. Vaše dijete će vam doći po pomoć kad bude spremno.

9. Razgovarajte o tome

Majka i kći razgovaraju kod kuće

Jednom kad ste i dijete malo smireniji, trebali biste sjesti i razgovarati o onome što se dogodilo. Pokušajte ne pokazati da ste ljuti, iako možda jeste. Morate stvoriti atmosferu koja će pokazati vašem djetetu da vas dvoje sigurno možete razgovarati o bilo čemu. Obećaj da se nećeš ljutiti i da nećeš prizemljiti svoje dijete i pokušaj tihog, odraslog razgovora. Tretirajte svoje dijete kao ravnopravnog i vidjet ćete koliko brzo će početi donositi dobre odluke odraslih.

10. Pusti ih da uče

Svaki bi roditelj volio da njihovo dijete uči na tuđim greškama umjesto na vlastitoj, ali suočavaju se s tim - to se zapravo neće dogoditi. Isto kao što ste pravili glupe pogreške kad ste bili mladi; vaše dijete dužno je i njih napraviti. A ponekad je to najbolje rješenje na svijetu. Neka vaše dijete uči i odrasta. Na kraju ćete biti ponosni na ono što ste učinili jer ćete vidjeti kako vaše dijete odrasta kao odgovorna osoba, svjesna posljedica svojih postupaka.

Roditeljstvo nije lak posao i naići ćete na mnoštvo nereda na putu. Nemojte očekivati ​​da će vaše dijete biti savršeno i nemojte ih pokušavati zaštititi od života. Vaša će djeca raditi ono što vas ljuti, ali sve dok slijedite ove ideje za upravljanje bijesom moći ćete se smiriti.

PSYCHOTHERAPY - Sigmund Freud (Rujan 2020)


Oznake: savjeti za roditeljstvo

Vezani Članci